​Alguien le preguntó al sabio Chanakya:

​¿Qué es veneno?
El sabio contestó: Cualquier cosa que sea más de lo que necesitamos, es veneno. Puede ser poder, riqueza, hambre, ego, codicia, pereza, lujuria, ambición, odio o cualquier otra cosa.

¿Qué es el miedo?
El miedo es la no aceptación de la incertidumbre. Si la aceptamos, la incertidumbre se convertirá en una aventura.

¿Qué es la envidia?
La envidia es la no aceptación de lo bueno que hay en los demás. Si aceptáramos lo bueno que hay en los demás, entonces se convertiría en inspiración.

¿Qué es la ira?
La ira es la no aceptación de la cosas que están fuera de nuestro control. Si las aceptamos, entonces se convertirá en tolerancia.

¿Qué es el odio?
El odio es la no aceptación de otra persona por su forma de ser. Si aceptáramos a las personas de una forma incondicional, entonces se convertiría en amor.

Por lo tanto, todo es cuestión de aceptación.

Si nos resistimos a aceptar, eso nos creará estrés, en cambio, la aceptación nos libera del estrés.

Tomado de  PAZ EN SUS CORAZONES
(de la Web)

Recuerda que tenemos sesiones de Yoga Nidra los segundos y cuartos miércoles del mes. Próxima sesión este 27.

Al practicar yoga sobre una tabla de paddle, añadiéndole un mayor desafío al estar esta sobre una superficie tambaleante, trabajas más no solo tu equilibrio sino tu respiración y tu concentración.

UNA MANERA DIFERENTE DE VER LA VIDA : Quizá los cambios que nos está tocando vivir tengan un significado más allá de lo que vemos, tal vez las recomendaciones tienen una segunda cara, un objetivo adicional en nuestra vida.
Nos piden cuidar ojos, nariz y boca.
Para proteger los ojos, podemos usar lentes, quizá lo que en realidad necesitamos con esos lentes es VER diferente la vida y valorar lo que tenemos.
Tal vez proteger nuestra nariz, indique que hay que cuidar lo que respiramos, el olfato está conectado a la memoria, quizá necesitemos resetear un poco esa memoria conectada al olfato, para vaciar aquellos recuerdos que ya no nos sirven o nos causan dolor.
Podría ser que el uso del cubrebocas, protege a los demás de lo que hablamos, de aquellos momentos cuando ofendemos con nuestras palabras. O quizás nos protege a nosotros de lo que con nuestras palabras creamos, ya que la palabra tiene poder. Debemos ser selectivos con lo que pensamos y decimos. Ya que de esto dependerá nuestra realidad.
Puede ser que la petición de “quédate en casa”, no solo se refiera a nuestro domicilio, sino al hecho de ESTAR DENTRO DE UNO MISMO, de estar en calma, reflexionando un poco, disfrutando lo que pocas veces tenemos tiempo de disfrutar… descubrirnos a nosotros, valorar a los que forman parte de nosotros.
Se me ocurre que esa idea de lavarse las manos o limpiarlas con alcohol, nos dice que cuando tocamos… dejamos huellas, que más valdría TOCAR la vida de las personas con respeto y con amor.
Que la intención de “limpiar todo” va más allá de “desinfectar como obsesionado cualquier superficie” Nos dice que es un buen momento para limpiarnos y limpiar nuestro entorno de cosas que ya no sirven, de personas que no aportan nada positivo a nuestra vida. De limpiar nuestra mente y nuestro corazón.
Limpiar las suelas de los zapatos, lo relaciono más con evaluar dónde hemos estado, qué hemos pisado y necesitamos dejar atrás.
Que la vida no necesariamente se trata de ir abrazando y besando a cuanto Ser encontramos en el camino... cuántas veces olvidamos o dejamos de besar y abrazar nuestro propio Ser y a nuestros seres queridos; es prudente y diría yo hasta recomendable hacerlo.
Quizá la cuarentena nos obligó a poner nuestro Ser y nuestros recursos en modo AHORRO DE ENERGÍA y eso a su vez nos acercó a la simpleza de un amanecer, de un café tomado sin prisas, de la bendición que es respirar y abrir los ojos cada mañana, de admirar la sencillez de la vida.
Tal vez es momento de... en lugar de rechazar la realidad, aprendamos a aprovecharla...
Autor desconocido

Si bien esta breve historia está referida al regalo para un hijo, también puede aplicarse al regalo para un padre o pareja, para las personas mas importantes para nosotros. Con mucho cariño se las comparto.

- Quiero regalarle algo a mi hijo y no sé qué.
- Regálale calma
- ¿Cómo calma?
- Como suena, así tal cual, calma: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma.
- ¿Pero cómo le ofrezco calma cuando yo me altero?
Por eso es un regalo es algo que tú te esfuerzas en obtener y no siempre tienes, no es lo que sobra, uno a quien ama no le regala lo que sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el tiempo y la energía que invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar calma cuando se avecine la tormenta.
Autor: Álvaro Pallamares
(Extracto Subiendo el Río)

Aqui les comparto algunos asanas y sus beneficios. Subidos por Paco Pla Almiñana a Facebook.

A propósito de la celebración en los estados del norte del Día de Acción de Gracias o Thanskgiving el pasado jueves, quiero aprovechar en compartir con ustedes una reflexión sobre la importancia de agradecer. Mucho se habla de la alta vibración del agradecimiento, de que la gratitud atrae la abundancia mientras que el quejarse la aleja. Pero, lo que yo quiero comentar ahora es que el agradecer te ayuda a poner todo en perspectiva, muchas veces nos enfocamos en lo que nos falta en lugar de en lo que tenemos, otras damos las cosas por sentadas y no las valoramos hasta que las perdemos. Si te tomas un momento del día, sea al comenzar este o al terminarlo antes de dormir, para repasar mentalmente todas las bendiciones que recibiste ese día y dar gracias por ellas, te vas a sorprender. El solo hecho de estar leyendo esto significa que puedes ver, agradece tener la visión, que puedes leer, que tienes una laptop o celular, que tienes internet, que tienes el tiempo para leer esto y el interés para hacerlo. En este simple ejemplo se une lo material (internet, celular) con algo aún mas importante como es la salud, la educación, la capacidad de disponer de tu tiempo. Este año ha sido particularmente difícil para todos, no conozco a nadie que no se haya visto afectado de una forma u otra por la pandemia, pero si estas vivo, sano y tienes a personas que se preocupan por ti, si tienes trabajo o tu negocio logro sobrevivir, si tus seres queridos están sanos... No olvides agradecer por dos o tres u ojala por todas estas cosas, digamos de corazón GRACIAS.

El segundo y cuarto miércoles del mes únete a nosotros y participa en nuestras sesiones online de Yoga Nidra. Si tienes curiosidad o deseas experimentar este sueño yoguico donde mediante una meditación guiada se te va llevando a través de diferentes estados de conciencia entre el estar despierto y el estar dormido, eres bienvenido a participar.
Estudiantes de YogaWasi sin costo alguno.

Esta Navidad regala SALUD. El yoga ha demostrado brindar beneficios para la salud a nivel físico, mental y emocional. Ahora que la pandemia nos ha mostrado que lo material no es lo más importante, que hemos aprendido a valorar las experiencias por sobre los objetos, que tal si compartes tu experiencia del yoga con alguien que aún no la conoce regalándole la oportunidad de disfrutar de sus beneficios. Si eres estudiante tienes 50% de descuento en tu compra de un Vale de Regalo (Gift Certificate) para clases de yoga. Si prefieres regalarle la posibilidad de relajarse, una o dos sesiones de Yoga Nidra es una buena opción. 

Con un poco de nostalgia recordando la clase de yoga que hicimos el 31 de octubre del año pasado. Gracias chicos por su entusiasmo al compartir una clase especial con un toque "halloweenense", con disfraces, posturas adaptadas y mucha alegría.
Y este año?... Calabaza, calabaza, todo el mundo en su casa.

​Si tienes curiosidad o deseas experimentar este sueño yoguico donde mediante una meditación guiada se te va llevando a través de diferentes estados de conciencia entre el estar despierto y el estar dormido, eres bienvenido a participar en las próximas sesiones. Si no eres estudiante de YogaWasi preguntanos sobre horarios y costos por WhatsApp al 987309459.

Había una vez un gusano que se había enamorado de una flor. Era, por supuesto, un amor imposible, pero el insecto no quería seducirla ni hacerla su pareja. Él sólo soñaba con llegar hasta ella y darle un único beso. Cada día el gusano miraba a su amada. Cada noche soñaba que llegaba hasta ella y la besaba. Un día el gusano decidió que no podía seguir soñando con la flor y no hacer nada para cumplir su sueño. Así que avisó a sus amigos de que treparía por el tallo para besar a la flor. La mayoría intentó disuadirlo, pero el gusano se arrastró hasta la base del tallo y comenzó la escalada. Trepó toda la mañana y toda la tarde, pero cuando el sol se ocultó estaba exhausto.- Haré noche agarrado al tallo -pensó- y mañana seguiré subiendo. Sin embargo, mientras el gusano dormía, su cuerpo resbaló por el tallo y amaneció donde había empezado.
Cada día el gusano trepaba y cada noche resbalaba hasta el suelo. Mientras descendía sin saberlo, seguía soñando con su beso deseado. Sus amigos le pidieron que renunciara a su sueño o que soñara otra cosa, pero él sostuvo con razón que no podía cambiar lo que soñaba mientras dormía y que si renunciaba dejaría de ser quien era. Todo siguió igual hasta que...una noche el gusano soñó tan intensamente que los sueños se transformaron en alas y por la mañana el gusano despertó mariposa, desplegó las alas, voló a la flor y la besó.
Jorge Bucay
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Ahora también clases virtuales por las mañanas: martes y jueves de 7 a 8am y sábados de 8:30 a 9:30am.
Próximamente, sesiones de yoga nidra.

Relajados terminando nuestra primera sesión de yoga nidra. Gracias chicos

Les comparto estas recomendaciones, que me parece pueden ayudarnos a vivir de una manera conciente, acercandonos de alguna forma a nuestro ser interior. Desconozco el autor ya que las encontré en diferentes paginas, como ​https://www.facebook.com/beplefit/posts/-renacer-no-reacciones-te-hagan-lo-que-te-hagan-te-digan-lo-que-te-digan-te-adul/718793125339228/
https://renaceralavida.com/despertar-tu-alma/
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¡No reacciones!! Te hagan lo que te hagan, te digan lo que te digan, te adulen o te agredan, solamente deja fluir y no reacciones. Así cortarás el karma que envuelve dicha agresión, y la energía del Universo fluirá para tu perfecto bien.
Practica el desapego en todas sus formas: todo es temporal, momentáneo. No puedes controlar la desaparición, muerte o el cambio en personas u objetos. Aceptar este hecho te quita un gran peso de encima.
Viaja liviano de equipaje: no te cargues mochilas en la espalda que no te pertenecen, ni cargues con demasiados lastres. Solo acepta llevar lo indispensable en este viaje llamado Vida.
Otorga el Perdón a todos: No te envenenes el corazón con odios ni rencores. ¡Aprende a domar tus dragones!!  el que se daña eres siempre tú mismo, y mientras tanto, el mundo continúa con su actitud mientras tú te enfermas.
Enamórate de la Vida: Ama todo lo que el Universo contiene, desde una pequeña oruga hasta un imponente árbol. Sé un apasionado de tu hoy, de tus mañanas, de tus tardes, de tus noches. ¡Ama la Vida!!

​Toma consciencia de tus actos. Cada paso que des, cada momento, siéntelo desde el SER, desde la conciencia, no desde la mente que siempre estará condicionada por los miedos.
Vuélvete “Presencia”. Permanece en el Aquí y el Ahora. Enfoca tu vida en el momento presente como si no tuvieras pasado, ni memoria, como si no tuvieras futuro. Cada día es único. Recuerda que “Morirás”. No lo recuerdes un día, ni una semana, ni una temporada. Recuerda para siempre que partirás, es inevitable, tu espíritu debe liberarse del cuerpo tarde o temprano, así que no te aferres a nada, ni a nadie.
Acepta y mentalízate el no saber qué pasará mañana: Vuélvete un nuevo SER cada día, renuévate como la vida misma. Quítale el polvo a tus pensamientos viejos y recíclalos. Invéntate de nuevo en cada amanecer. ¿Quién dijo que siempre eres el mismo?
Que el Amor sea tu lema, tu estandarte y tu guía: Que sea el punto de partida y el de llegada.
Pero que sea, sobre todo, el camino y el destino de todo. Vuélvete Amor, evolucionando a niveles cada vez más elevados y abrazando tu alma.

​Admite tu historia y acepta tus errores: Es la única forma de curar tus traumas y bloqueos. Es lo que ES. No malgastes energía tratando de modificar algo que ya ES como Es.
Medita, reflexiona, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio.
¡Vacíate de ti y llénate del amor del Universo!! Aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente mágico.
Aún estás vivo: Aún hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo e incluso de arreglar aquello que crees que puede ser mejorado, encuentra el camino y la razón por la que estás aquí. No te quejes, no te lamentes, entrégate al Universo dando gracias por tú existencia.
No pienses tanto: Detén esa mente que escudriña, analiza, revisa, y juzga todo. Esos constantes y repetitivos pensamientos, son más de lo mismo ¿Acaso no lo ves? Desde allí, desde esa lucha interior de tu mente, nada cambiará. Tus pensamientos solo te hacen ruido y te confunden, pero no resolverán ni crearán nada. Usa tu cerebro para cosas realmente importantes. El resto del tiempo no pienses, "siente"

​Elige siempre la Salud como prioridad primera: En tus alimentos, en tus pensamientos, en tus emociones, en tus relaciones, en tu mirada, en tus acciones, en tus palabras, en todo elige ser sano. Naciste sano, no elijas enfermarte ni te dejes envenenar.
Confía en el Destino: ten Fe, no trates de conocer todo el Plan Divino. Conócete a ti mismo y tú misión se revelará ante Ti.
Emprende el mejor viaje que puedas realizar: Es el viaje de regreso a ti mismo@. Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado.
Ayuda a los otros a encontrar su camino. No hay mejor regalo, no hay mayor labor. El servicio es Amor.
Sé feliz en todas las circunstancias de tu vida: Tú no eres las circunstancias. No te identifiques con tus circunstancias. Regresa a la fuente de la felicidad y paz que es tu Alma. Allí vive la fuerza y la Luz del Universo en Ti.
Que tu vida sea un legado digno de recordar y transmitir: Un milagro, un canto de esperanza, un granito de arena, una voz de Amor.
Namaste

Seguimos con nuestras clases virtuales en las que no solo nos enfocamos en las posturas (asanas) sino que trabajamos los pranayamas (control de la respiración) y meditación. Y desde este mes, estaremos dedicando algunos viernes para sesiones de Yoga Nidra. Te esperamos.

​Es difícil dejar ir, es difícil no aferrarse a objetos (apego material), ideas y creencias (apego mental) y personas (apego emocional).  
El problema no está en que los tengas y los disfrutes, sino en el miedo de perderlos ya que eso te impide soltarlos cuando ya cumplieron su función y no los necesitas. El apego se da cuando crees que no puedes ser feliz sin algo o alguien, cuando pones tus expectativas en un objeto o persona sufriendo con la sola idea de que algún día ya no los tendrás. Practicar el desapego es disfrutar de las cosas, de situaciones y de la compañía de personas, pero con la conciencia de que todo es temporal, todo es transitorio y algún día se terminarán.

​Si acumulamos cosas que ya no nos son útiles y solo ocupan espacio pensando que podemos volver a necesitarlas, habría que practicar el desapego y según su estado botar, donar o regalar todo aquello que ya no nos sirve. Si nos aferramos a ideas o creencias, sintiendo la frustración de querer imponerlas como única verdad, es tiempo de practicar el desapego abriendo nuestra mente, escuchando la opinión de otras personas, liberándonos de prejuicios y patrones adquiridos, siendo flexibles y empáticos, reconociendo que no siempre tenemos la razón, estando abiertos a aprender nuevas cosas. Si dependes de otras personas para sentirte bien, el desapego se dará en la medida en que asumas que la felicidad no depende de otros sino de ti mismo.  

​Claro está que el desapego emocional es súper difícil, pero la idea es que tengas una relación de compañía y no de dependencia ni de necesidad, para así eliminar el sufrimiento que causa el miedo a que algún día esa relación termine, eso te hará consiente que si eso pasa es porque cumplió su ciclo, porque estuvo ahí para enseñarte algo, agradecerás lo vivido y serás capaz de dejarlo ir sin aferrarte y con menos dolor (lo ideal sería decir: sin que esto te ocasione dolor, pero sabemos que eso es muy muy difícil y aquí no estamos para juzgar a nadie, sabemos que lo importante es ir avanzando, cada uno a su propio paso, pero trabajando siempre en nosotros mismos para mejorar no solo como seres humanos sino también nuestra calidad de vida). 

¿Por qué esperar a que setiembre termine?
Aún quedan días que puedes aprovechar este mes, el costo va de acuerdo al numero de clases, así que no hay nada que perder.
​Anímate, aquí hay una linda comunidad esperando por ti.

​Eso es lo lindo del yoga, no tienes que competir con nadie ni demostrar que eres más flexible o más fuerte, sino aprender a conocerte, a apreciar tus dones y a aceptar tus limitaciones y trabajar en ti para ser cada vez una mejor versión de ti mismo.

Esta semana se celebró el Dia Nacional del Adulto Mayor. Es un buen momento para reflexionar sobre los beneficios que el yoga puede brindar a las personas mayores. Tal vez, no se sientan cómodas con la idea de empezar algo nuevo a su edad, pero sabemos que el comenzar algo nuevo ayuda a su cerebro a estar mas activo y si es el temor a perder el equilibrio y caerse (dado que sus huesos ya no son tan fuertes deben evitarse las caídas) lo que los frena, tenemos opciones como la de hacer yoga con la ayuda de una silla. No se trata solo de vivir muchos años, sino de vivirlos bien, de disfrutar la vida. Aprovecha las oportunidades de hoy en dia, los recursos que se te brindan y trabaja contigo mismo para mejorar tu estilo de vida, nunca es tarde para empezar. 
Si tienes familiares mayores, compárteles esta información. 

Gracias chicos por acompañarnos, saludos a Krizia y Jackeline que no salieron en la foto.

Y comenzamos un nuevo mes. Setiembre, mes asociado con el renacer, el florecer. Que este tiempo sea de renacimiento para ti, que te permitas florecer y ver todo lo bueno que hay en ti para que puedas compartirlo con todo aquel que tenga contacto contigo.
Bendecido día, bendecida semana, bendecido mes y por siempre bendecida vida
​Namasté

Se habla mucho de evitar el contagio mas no de cómo enfrentar el virus. Nos preocupamos por el que hacer para “defendernos”, que hacer si nos “vence” mas no por el que hacer para “vencerlo”.
Debemos tener presente que un organismo inmunológicamente sano y saludable es más probable que resista a cualquier virus y enfermedad.
Entonces, nuestra preocupación debe dirigirse básicamente a cómo mantener nuestro Sistema Inmunológico saludable. Tal vez, esto exija unos pequeños cambios en nuestros hábitos, pero ¿acaso no vale la pena?
Cuidar nuestra alimentación: Consumir más alimentos alcalinizantes (80% de la dieta): pepino, espinacas, soja, brócoli, col, coliflor, coles de Bruselas, limón, toronja, palta, betarraga, berenjena, apio, ajo, kion, vainitas, lechuga, cebolla, rábano, tomate, alcachofa, espárragos, zanahoria, zapallito italiano, papa, arvejitas, trigo sarraceno, quinua, lentejas, almendras, aceite de oliva... Reducir el consumo de los alimentos neutros o moderadamente acidificantes (limitados a un 20%): garbanzos, judías rojas, melón, nectarina, ciruela, sandía,nueces, avellanas, manzana, albaricoque, plátano, arándanos, uvas, naranja, mango, melocotón, arroz y pasta integral... y evitar los alimentos altamente acidificantes: carne roja, de pollo, de cerdo, huevos, pescado, marisco, lácteos, setas, chocolate, café, té, alcohol...
Asimismo, realizar ejercicios, mantenernos activos, dormir lo suficiente, evitar el estrés, evitar pensamientos y emociones negativos (en el blog anterior hablamos sobre elevar nuestra vibración), valorar lo que tenemos y ser agradecidos.
P.D. Practicar yoga.
​

Aún estas a tiempo, la verdad es que nunca es tarde para empezar. Todavía te queda la mitad del mes. ¿Que esperas?

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