Un hombre fue a visitar a Chuan Tzu y le expuso así su situación: «Oh, admirable filósofo, soy un hombre desdichado. Enséñame el camino para lograr la felicidad». «Antes de enseñarte cuál es el camino necesito saber por qué eres infeliz», manifestó Chuan Tzu. Muy apesadumbrado, el hombre le mostró sus manos vacías y le dijo: «Soy infeliz porque no tengo nada». «¿Qué tienes ahí, entonces?», preguntó el filósofo. «Nada. ¿No ves que están vacías?», dijo el hombre. «Tienes dos manos. No es cierto que no tengas nada», respondió Chuan Tzu. El hombre continuó quejándose y achacó su infelicidad a que tampoco tenía casa. «¿Dónde vives, entonces?», preguntó el maestro.«No vivo en ningún sitio. ¿No acabo de explicarte que no tengo casa?», fue su respuesta. «Vives en tu cuerpo –afirmó Chuan Tzu–. Esa es tu verdadera casa». «También soy infeliz porque estoy solo», continuó el hombre. «¿Con quién vives?», dijo el filósofo. «No vivo con nadie. No tengo mujer ni familia. ¿No acabo de decirte que estoy solo?», se quejó el hombre. «Vives contigo mismo –expresó Chuan Tzu –. ¿Qué otra mejor compañía podrías tener?». Y concluyó: «Tu cuerpo es tu casa, vives contigo mismo... No tengo que enseñarte ningún camino. ¿Para qué, si tienes todo lo que necesitas para ser completamente feliz?».
Tomado de Facebook: Marian Gómez - Gente Activa
FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Ilustración: Alberto Vázquez
Edición y arreglos: Marian Gómez

Hace 5 años, un 1ro de agosto, me hice cargo de YogaWasi y durante este tiempo este ha sido un reflejo de lo que es el yoga, adaptándose a las circunstancias que mundialmente nos tocó vivir. Agradezco a quienes me acompañaron en mis primeros años, a quienes estuvieron en mis clases por zoom cuando por la pandemia no podíamos tener clases presenciales, a los que estuvieron conmigo en los parques cuando ya necesitábamos salir de casa pero aún no nos sentíamos seguros de estar cerca unos de otros y preferíamos las clases al aire libre y a quienes al empezar la época de lluvias y dejar el temor de la pandemia atrás, volvimos al estudio. Aceptar las circunstancias que no puedes controlar, ser flexible y adaptarte a los cambios es parte del yoga. 

En Cusco, en el mes de agosto se acostumbra agradecer a la Pachamama (Madre Tierra) por todo lo que nos provee, se cree que en este mes la Madre Tierra esta abierta a recibir tus ofrendas. Es una magnifica ocasión para reconectarte con la naturaleza.
En tal sentido, el pasado jueves realizamos nuestra clase en Quenqo, cargándonos de la energía del lugar, y aprovechando para agradecer a la Pachamama a la par que celebrando nuestro aniversario. 

Durante las guerras civiles de la Asia feudal, un ejército podía invadir rápidamente una ciudad y tomar el control. Ocurrió que en una aldea en particular, todos huyeron momentos antes de que llegara el ejército, todos excepto el maestro de la localidad.
Intrigado por la actitud del anciano sabio, el temible general se dirigió a casa del maestro para ver por sí mismo que clase de hombre era. Se lo encontró descansando y ni siquiera se inmutó ante su presencia. Como no fue tratado con la deferencia y sometimiento a los que estaba acostumbrado, el general rápidamente estalló en cólera. «¡Levántate ahora mismo! –gritó mientras desenvainaba su espada–, ¿no te das cuenta de que estás ante un hombre que podría atravesarte sin cerrar un ojo?».
A pesar de la amenaza, el maestro continuó inmóvil. «¿Y usted, general, no se da cuenta de que está ante un hombre que podría ser atravesado sin cerrar un ojo?», contestó tranquilamente. El general, sorprendido y confuso, terminó haciéndole una reverencia y marchándose del lugar.
Esta historia refleja la cualidad del autocontrol emocional y el valor de tener la capacidad de mantener el equilibrio y la serenidad ante cualquier circunstancia de la vida.
FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Ilustración: Alberto Vázquez
Edición y arreglos: Marian Gómez
​(Tomado de Facebook)

PARA LLEGAR A HACER                       EN LUGAR DE                    INTENTA HACER
​ESTA POSTURA                                       HACER ESTO                     ESTO

Recuerda que puedes practicar flexionando las rodillas

Me siento identificada  

Clases grupales multinivel en español, estilo Hatha Vinyasa
Martes y jueves de 10 a 11am
Martes y jueves de 7:30 a 8:30pm
​Sábados de 8:45 a 9:45am

Entre sus muchos beneficios, podemos mencionar los siguientes:
Fortalece la espalda y los músculos abdominales.
Tonifica los músculos de piernas y brazos
Masajea los intestinos y otros órganos abdominales.
Disminuye la sensación de hinchazón abdominal y ayuda a la digestión
Ayuda a aliviar la flatulencia y el estreñimiento.
Mejora la circulación sanguínea en las articulaciones de la cadera.
Alivia la tensión en la parte baja de la espalda.

Publicado en Facebook por el Ministerio de Ayush, Gobierno de India

Lava tus manos con agua y sal para quitar las energías distorsionadas que absorbes todos los días.
Toma un vaso de agua con limón exprimido por la mañana te ayudará a mejorar la digestión y acelerar el metabolismo. Por la noche te ayudará a limpiar el colon y riñones.
Enciende una vela al menos una vez en la semana y pide al abuelo fuego que queme y transmute cualquier energía de baja vibración.
Coloca una Gema de amatista o una bolsita con flores de lavanda bajo la almohada y tendrás dulces sueños.
Limpia tu casa con agua y vinagre desde dentro hacia fuera para quitar malas energías.
Sahuma tu casa con hojas de naranja para la armonía familiar y canela para la prosperidad.
Asa ajo con su piel. Luego lo aprietas y tienes un puré de ajo delicioso para condimentar tus comidas que sirve como antibiótico natural.
Si te sientes cargado límpiate con sal marina la piel o cuelga de la ducha un atadito de romero y salvia cuando te das tu baño.
Cuando abras el agua para ducharte recuerda agradecer a la abuela agua que nos limpia el cuerpo y el aura llevando todo lo que no te pertenece.
Enciende incienso de rosas para atraer el amor, sahumerio de sándalo para favorecer la meditación y de menta para actividad intelectual. Y agradece al abuelo aire por llevarlo a cada ambiente.
Suelta tu cabello un ratito cuando haya viento así dejarás ir lo que esté atrapado.
Pon cuarzos en tu casa, en mesitas y rincones del hogar para que gestionen las energías indeseables.
Elige las piedras pasando tu mano encima y prestando atención a la temperatura que sientes. En realidad ellas te escogen a ti.
Recoge tu pelo en trenzas, o átalo con un pañuelo cuando no quieras recibir tantas energías de los demás.
Coloca la gema hematite junto a tus dispositivos electrónicos, tablets, monitores. Ellas ayudan a remover energía electromagnética.
Deja abajo de tu cama un limón para que mientras duermes se limpie toda energía negativa.
Planta ruda en la entrada de tu casa y ella te ayudará a mantener tu puerta despejada. Y agradece a la abuela tierra por su amor.
​Tomado de la web

Es el último día del año y es tiempo para reflexionar sobre cómo actuamos en este año que ya se va y prometernos mejorar, mantener los hábitos buenos, deshacernos de aquellos que nos perjudican, tomar acciones que nos lleven a lograr nuestras metas; es decir, hacer cambios positivos en nuestras vidas. Una resolución de Año Nuevo es una tradición que se realiza en algunos países en la que al empezar el nuevo año, una persona escribe lo que se promete a sí mismo a realizar, puede ser continuar con las buenas prácticas, como por ejemplo, continuaré haciendo ejercicios 3 veces por semana; o cambiar un rasgo o comportamiento no deseado, como por decir, dejaré de fumar, o lograr una meta personal, como, comeré de forma más saludable o mejorar de otra manera su comportamiento, como, me quejaré menos y agradeceré más. 

Que este nuevo año nos traiga paz y que esté lleno de bendiciones para todos nosotros. Un abrazo de luz.

La Navidad es una época donde muchas emociones se mezclan, la nostalgia al recordar las navidades de nuestra infancia y a quienes formaban parte de ellas; la alegría contagiosa de nuestros pequeños esperando por sus regalos como solíamos hacerlo nosotros cuando niños; la tristeza por las sillas vacías y la gratitud por las llenas; el entusiasmo por las celebraciones a la par que el estrés por la preparación de las mismas.
Las últimas Navidades me hicieron valorar más la familia, el poder abrazar a mis seres queridos, el gozar de buena salud, el tener trabajo. Este año, repito lo que siempre leía en las tarjetas, pero ahora con mayor convicción "Noche de Paz". Que la paz nos acompañe en esta Navidad y a lo largo del año venidero, tanto en nuestros hogares como en nuestro país. 
Que el espíritu de la Navidad nos envuelva, que recordemos que es una fecha para celebrar el amor y la unión, para compartir.
¡Feliz Navidad!

Tómate unos minutos para centrarte en tu respiración, reconéctate con la Madre Tierra, haz un breve calentamiento, estirándote, mueve rodillas, caderas, hombros y cuello y práctica las siguientes posturas/asanas por unas 10 respiraciones cada una...y vuelve a la locura de arreglar la mesa, preparar la cena, envolver los regalos, pero esta vez de forma consciente, agradeciendo por esta nueva oportunidad de celebrar la Navidad.

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Un hombre se le acerco a un sabio anciano y le dijo:
– Me han contado que eres muy sabio. Por favor, ¿qué cosas haces como sabio que no podamos hacer los demás?
El anciano le contestó:
– Bueno, cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, solo hablo contigo.
El hombre lo miró con asombro y le dijo:
– Pero yo también puedo hacer esas cosas y no por eso soy un sabio.
– Yo no lo creo así -replicó el anciano. – Cuando duermes, recuerdas los problemas que tuviste durante el día, o te preocupas por los que podrás tener al levantarte. Cuando comes, estás pensando en qué harás después. Mientras hablas conmigo, estás pensando en qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme antes de que termine de hablar.
Moraleja: El secreto es estar consciente de lo que estamos haciendo en el momento presente, y así podremos disfrutar de cada minuto de nuestra maravillosa vida.

Este cuento es anónimo, pero se ha compartido durante años, pues tiene una enseñanza importante para cada uno de nosotros.
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​Estaba a punto de caer el sol y la caravana se preparó para pasar la noche en el desierto. El muchacho encargado de los camellos se acercó al guía y le dijo: Señor, tenemos un problema. Hay un total de 20 camellos, pero solo tengo 19 cuerdas.¿Cómo podemos solucionarlo?
El guía quiso tranquilizar al joven diciéndole: No te preocupes, los camellos no son muy listos. Acércate al que ha quedado suelto y haz como si lo atases. Verás que se quedará allí quieto, como si en realidad le hubieses puesto una cuerda alrededor del cuello y de las patas.
Siguió su consejo y, a la mañana siguiente, cuando la caravana volvió a ponerse en marcha, todos los camellos comenzaron a avanzar en fila.Todos, menos uno.
Señor, hay uno de los animales que no quiere caminar esta mañana, le dijo el chico encargado de la manada al guía.
El guía preguntó: ¿Es por casualidad, el que se quedó sin soga?, el joven sorprendido le respondió: Sí, ¿cómo lo sabe?, continuó extrañado el jovenzuelo. Ve y haz como que lo desatas, sino creerá que aún está trabado. Por eso no quiere caminar, le explicó el guía.
Acto seguido, el camello creyéndose desatado, se echó a andar...
Lo mismo le pasa a mucha gente, son camellos atados sin cuerda, porque los límites no los impone la realidad, sino nuestras propias mentes y convicciones.

FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Publicado en Facebook por
Karina Melgar Ortografía, Lectura y Cultura  · 

​Es la postura de descanso. En esta postura, llevas tus glúteos hacia los talones, te inclinas hacia adelante, colocando tu torso sobre los muslos. Tu pecho descansa entre o sobre tus muslos y tu frente baja hacia el suelo.  Mantén los glúteos sobre los talones y apoya la frente sobre el piso. Los brazos quedan junto a las piernas, con las palmas hacia arriba. Inhalas y exhalas, lenta y profundamente.
Modificaciones
Si no puedes colocar la frente sobre el piso sin que tus glúteos se separen de tus talones, puedes colocar una manta gruesa entre la parte posterior de los muslos y las pantorrillas para descansar los glúteos sobre los talones. Si aún así al apoyar tu frente en el piso tus glúteos se separan de tus talones, apoya la frente sobre un bloque, una manta o una almohada. También tienes la opción de poner un puño sobre otro puño y apoyar tu frente sobre estos. Lo importante es que tu cuerpo este descansado. Si por colocar tu frente en el piso elevas tus glúteos separándolos de tus talones, podrías causar contracturas en tu cuello y estarás tensando tus muslos en lugar de relajar tu cuerpo.
En caso te molesten los tobillos, puedes colocar una manta debajo de ellos.
Una variación es la de mantener los brazos alargados hacia delante con las palmas hacia abajo.  

¿Sabías qué? Haciendo esta postura 5 minutos al día ...
Es super calmante para la mente. Es estupendo para tu digestión. Alarga la espalda baja. Abre las caderas.