Es el último día del año y es tiempo para reflexionar sobre cómo actuamos en este año que ya se va y prometernos mejorar, mantener los hábitos buenos, deshacernos de aquellos que nos perjudican, tomar acciones que nos lleven a lograr nuestras metas; es decir, hacer cambios positivos en nuestras vidas. Una resolución de Año Nuevo es una tradición que se realiza en algunos países en la que al empezar el nuevo año, una persona escribe lo que se promete a sí mismo a realizar, puede ser continuar con las buenas prácticas, como por ejemplo, continuaré haciendo ejercicios 3 veces por semana; o cambiar un rasgo o comportamiento no deseado, como por decir, dejaré de fumar, o lograr una meta personal, como, comeré de forma más saludable o mejorar de otra manera su comportamiento, como, me quejaré menos y agradeceré más. 

Que este nuevo año nos traiga paz y que esté lleno de bendiciones para todos nosotros. Un abrazo de luz.

La Navidad es una época donde muchas emociones se mezclan, la nostalgia al recordar las navidades de nuestra infancia y a quienes formaban parte de ellas; la alegría contagiosa de nuestros pequeños esperando por sus regalos como solíamos hacerlo nosotros cuando niños; la tristeza por las sillas vacías y la gratitud por las llenas; el entusiasmo por las celebraciones a la par que el estrés por la preparación de las mismas.
Las últimas Navidades me hicieron valorar más la familia, el poder abrazar a mis seres queridos, el gozar de buena salud, el tener trabajo. Este año, repito lo que siempre leía en las tarjetas, pero ahora con mayor convicción "Noche de Paz". Que la paz nos acompañe en esta Navidad y a lo largo del año venidero, tanto en nuestros hogares como en nuestro país. 
Que el espíritu de la Navidad nos envuelva, que recordemos que es una fecha para celebrar el amor y la unión, para compartir.
¡Feliz Navidad!

Tómate unos minutos para centrarte en tu respiración, reconéctate con la Madre Tierra, haz un breve calentamiento, estirándote, mueve rodillas, caderas, hombros y cuello y práctica las siguientes posturas/asanas por unas 10 respiraciones cada una...y vuelve a la locura de arreglar la mesa, preparar la cena, envolver los regalos, pero esta vez de forma consciente, agradeciendo por esta nueva oportunidad de celebrar la Navidad.

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Un hombre se le acerco a un sabio anciano y le dijo:
– Me han contado que eres muy sabio. Por favor, ¿qué cosas haces como sabio que no podamos hacer los demás?
El anciano le contestó:
– Bueno, cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, solo hablo contigo.
El hombre lo miró con asombro y le dijo:
– Pero yo también puedo hacer esas cosas y no por eso soy un sabio.
– Yo no lo creo así -replicó el anciano. – Cuando duermes, recuerdas los problemas que tuviste durante el día, o te preocupas por los que podrás tener al levantarte. Cuando comes, estás pensando en qué harás después. Mientras hablas conmigo, estás pensando en qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme antes de que termine de hablar.
Moraleja: El secreto es estar consciente de lo que estamos haciendo en el momento presente, y así podremos disfrutar de cada minuto de nuestra maravillosa vida.

Este cuento es anónimo, pero se ha compartido durante años, pues tiene una enseñanza importante para cada uno de nosotros.
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​Estaba a punto de caer el sol y la caravana se preparó para pasar la noche en el desierto. El muchacho encargado de los camellos se acercó al guía y le dijo: Señor, tenemos un problema. Hay un total de 20 camellos, pero solo tengo 19 cuerdas.¿Cómo podemos solucionarlo?
El guía quiso tranquilizar al joven diciéndole: No te preocupes, los camellos no son muy listos. Acércate al que ha quedado suelto y haz como si lo atases. Verás que se quedará allí quieto, como si en realidad le hubieses puesto una cuerda alrededor del cuello y de las patas.
Siguió su consejo y, a la mañana siguiente, cuando la caravana volvió a ponerse en marcha, todos los camellos comenzaron a avanzar en fila.Todos, menos uno.
Señor, hay uno de los animales que no quiere caminar esta mañana, le dijo el chico encargado de la manada al guía.
El guía preguntó: ¿Es por casualidad, el que se quedó sin soga?, el joven sorprendido le respondió: Sí, ¿cómo lo sabe?, continuó extrañado el jovenzuelo. Ve y haz como que lo desatas, sino creerá que aún está trabado. Por eso no quiere caminar, le explicó el guía.
Acto seguido, el camello creyéndose desatado, se echó a andar...
Lo mismo le pasa a mucha gente, son camellos atados sin cuerda, porque los límites no los impone la realidad, sino nuestras propias mentes y convicciones.

FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Publicado en Facebook por
Karina Melgar Ortografía, Lectura y Cultura  · 

​Es la postura de descanso. En esta postura, llevas tus glúteos hacia los talones, te inclinas hacia adelante, colocando tu torso sobre los muslos. Tu pecho descansa entre o sobre tus muslos y tu frente baja hacia el suelo.  Mantén los glúteos sobre los talones y apoya la frente sobre el piso. Los brazos quedan junto a las piernas, con las palmas hacia arriba. Inhalas y exhalas, lenta y profundamente.
Modificaciones
Si no puedes colocar la frente sobre el piso sin que tus glúteos se separen de tus talones, puedes colocar una manta gruesa entre la parte posterior de los muslos y las pantorrillas para descansar los glúteos sobre los talones. Si aún así al apoyar tu frente en el piso tus glúteos se separan de tus talones, apoya la frente sobre un bloque, una manta o una almohada. También tienes la opción de poner un puño sobre otro puño y apoyar tu frente sobre estos. Lo importante es que tu cuerpo este descansado. Si por colocar tu frente en el piso elevas tus glúteos separándolos de tus talones, podrías causar contracturas en tu cuello y estarás tensando tus muslos en lugar de relajar tu cuerpo.
En caso te molesten los tobillos, puedes colocar una manta debajo de ellos.
Una variación es la de mantener los brazos alargados hacia delante con las palmas hacia abajo.  

¿Sabías qué? Haciendo esta postura 5 minutos al día ...
Es super calmante para la mente. Es estupendo para tu digestión. Alarga la espalda baja. Abre las caderas.

Entre los muchos beneficios que te brinda esta postura tenemos la de relajarte, el aliviar los dolores de la espalda baja, es buena para el insomnio y calma los malestares menstruales.

Galería de fotos junio/julio

Muchos nos habremos preguntado alguna vez ¿Qué es la madurez espiritual? Hoy les comparto las respuestas que sobre este tema diera Rumi, maestro espiritual persa del siglo XIII. 
* ¿Qué es el veneno? *
- Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno.
Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea.
* ¿Qué es el miedo? *
- La no aceptación de la incertidumbre. Si aceptamos la incertidumbre, se convierte en aventura.
* ¿Qué es la envidia? *
- La no aceptación de la bienaventuranza en el otro. Si lo aceptamos, se torna en inspiración.
* ¿Qué es la ira? *
- La no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.
* ¿Qué es el odio? *
- La No aceptación de las personas como son.
Si las aceptamos incondicionalmente, a continuación, se convierte en amor.
* ¿Qué es la madurez espiritual? *
1. Es cuando se deja de tratar de cambiar a los demás y nos concentramos en cambiarnos a nosotros mismos.
2. Es cuando aceptamos a las personas como son.
3. Es cuando entendemos que todos están acertados según su propia perspectiva.
4. Es cuando se aprende a "dejar ir".
5. Es cuando se es capaz de no tener "expectativas" en una relación, y damos de nosotros mismos por el placer de dar.
6. Es cuando comprendemos que lo que hacemos, lo hacemos para nuestra propia paz.
7. Es cuando uno para de demostrar al mundo lo inteligente se es.
8. Es cuando dejamos de buscar la aprobación de los demás.
9. Es cuando paramos de compararnos con los demás.
10. Es cuando se está en paz consigo mismo.
11. La madurez espiritual es cuando somos capaces de distinguir entre "necesidad" y "querer" y somos capaces de dejar ir ese querer ...
Por último y lo más importante! 
12. Se gana la madurez espiritual cuando dejamos de anexar la "felicidad" a las cosas materiales.

El 21 de junio, por octavo año, se celebró el Día Internacional del Yoga, como una manera de crear conciencia de la importancia de trabajar en nosotros mismos para mejorar no solo a nivel físico, emocional, mental y espiritual sino también contribuir a mejorar el medio ambiente y ayudar a la humanidad. Es por eso, que este año se denominó "Yoga para la Humanidad". YogaWasi se unió a las celebraciones llevadas a cabo en distintas ciudades de la India y del resto del mundo realizando al igual como en ellas, el Protocolo Común del Yoga.
​Luego de la clase, un compartir para celebrar la vida, el yoga, la unión.
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Clases grupales
Presenciales al aire libre: Martes y jueves de 10 a 11am. Sábados de 9 a 10am.
​Virtuales en vivo por Zoom: Lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm.

Tómate un tiempo para  reconectarte con la naturaleza, contigo mismo. Te lo mereces.  

​Un granjero vivía en una pequeña y pobre aldea. Sus paisanos le consideraban afortunado porque tenia un caballo que utilizaba para labrar y transportar la cosecha. Pero un dia el caballo se escapó. La noticia corrió pronto por el pueblo, de manera que al llegar la noche, los vecinos fueron a consolarlo por aquella grave pérdida: "¡Qué mala suerte has tenido!". La respuesta del granjero fue un sencillo "puede ser".
Pocos días despues el caballo regresó trayendo consigo dos yeguas salvajes que había encontrado en las montañas.
Enterados los aldeanos acudieron de nuevo, esta vez a darle la enhorabuena y comentarle su buena suerte, a lo que él volvió a contestar: "puede ser".
Al día siguiente, el hijo del granjero trató de domar a una de las yeguas, pero está lo arrojó al suelo y el joven se rompió una pierna. Los vecinos visitaron al herido y lamentaron su mala suerte; pero el padre respondió otra vez: "puede ser".
Una semana más tarde aparecieron en el pueblo los oficiales de reclutamiento para llevarse a los jóvenes al ejercito. El hijo del granjero fue rechazado por tener la pierna rota. Al atardecer, los aldeanos que habían despedido a sus hijos se reunieron en la taberna y comentaron la buena estrella del granjero, más este, como podemos imaginar, contesto nuevamente: "puede ser".

​Recuerda que cada uno avanza a su propio ritmo, lo importante es escuchar a tu cuerpo

Continuamos con nuestras clases virtuales en vivo por Zoom los lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm
Y a partir del 1ro de marzo retomamos nuestras clases presenciales, las mismas que serán al aire libre o en espacios abiertos (mientras dure la pandemia) los martes y jueves de 10 a 11am. 

Ardha es un término sánscrito que se traduce como «medio», baddha significa «atado», padma «loto» y uttana quiere decir «estiramiento intenso».
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