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Excursiones de yoga y visitas a la ciudad | Yoga Hikes |
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| Estar en el presente La mayoría de nosotros tenemos el hábito de mirar hacia abajo en el camino a lo siguiente. En cambio, concéntrate en mantenerte en el presente y disfrutar lo que cada momento tiene para ofrecer. Disfruta de un momento tranquilo con tu desayuno y escucha al mundo despertarse. Concéntrate en su asana sin anticipar lo que viene después. Tómate un momento para notar el sol detrás de las nubes o el sonido de la risa de tu compañero de trabajo. | Be Present Most of us are in the habit of looking down the road at the next thing. Instead, focus on staying present and enjoying what each moment has to offer. Enjoy a quiet moment with your breakfast and listen to the world waking up. Focus on your asana without anticipating what comes next. Take a moment to notice the sun behind the clouds or the sound of your co-worker’s laugh. |
Próximos Talleres / Upcoming Workshops
December 9, Saturday
12-2 pm
50 soles
En Ingles y Español
(Plus 10 soles discount if you reserve your spot in advance).
When you give a great massage you feel more alive, aware, and joyous. The well-being of your loved ones, friends, and community can be permanently uplifted by your choice to share compassionate touch—it is literally one of the best things you can do. Thai Massage is an accessible form of assisted hatha yoga, combining meditation, yoga, and compassion. You don’t have to be an expert in order to produce outstanding results. This workshop will show you how to tap into your own innate abilities to give a sensational massage.
In this 2 hour course, you will learn how to deliver a 20-minute massage, focusing on • Assisted yoga postures
• Safe and effective massage for shoulders, back, legs, and feet.
• Loving touch
Perfect for people without any bodywork experience, this training is also invaluable as continuing education for yoga teachers and massage practitioners. The gift of compassionate touch is empowering, incredible and available to everyone ready to discover it.
About the teacher: After diving deeper into Yoga asana and the philosophical context from which it arose, Danhel began to explore the human body through the study of massage therapy and also began to scratch the surface of what it means to work with the mind after studying with Buddhist teachers from different Tibetan lineages. He has 700-hour Massage Therapy Training LMT (Arizona, USA) since 2013.
12-2 pm
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(Plus 10 soles discount if you reserve your spot in advance).
When you give a great massage you feel more alive, aware, and joyous. The well-being of your loved ones, friends, and community can be permanently uplifted by your choice to share compassionate touch—it is literally one of the best things you can do. Thai Massage is an accessible form of assisted hatha yoga, combining meditation, yoga, and compassion. You don’t have to be an expert in order to produce outstanding results. This workshop will show you how to tap into your own innate abilities to give a sensational massage.
In this 2 hour course, you will learn how to deliver a 20-minute massage, focusing on • Assisted yoga postures
• Safe and effective massage for shoulders, back, legs, and feet.
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Perfect for people without any bodywork experience, this training is also invaluable as continuing education for yoga teachers and massage practitioners. The gift of compassionate touch is empowering, incredible and available to everyone ready to discover it.
About the teacher: After diving deeper into Yoga asana and the philosophical context from which it arose, Danhel began to explore the human body through the study of massage therapy and also began to scratch the surface of what it means to work with the mind after studying with Buddhist teachers from different Tibetan lineages. He has 700-hour Massage Therapy Training LMT (Arizona, USA) since 2013.
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Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo!
Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller guiará al participante por entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Te invitamos a que te des la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, si es posible aquí y en YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, Noviembre 4 Hora: 12pm - 2 pm Precio: 70 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) |
Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo!
Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible here on this event page and by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Recharge and Reawaken You! Date = Saturday, November 4th Time = 12-2 Price = S./70 Snacks afterward! (Donation appreciated) |
Promociones / Promotions
| ¿No sería genial empezar un nuevo año feliz, saludable y tranquilo ... con un amigo? Ahora es tu momento para aprovechar una oportunidad especial para compartir un pase con un amigo. No es necesario que vengan juntos a las clases siempre, pero con esta promoción puedes compartir el costo de un pase de un mes, 3 meses o 6 meses y ADEMÁS inspirarse mutuamente el uno al otro para continuar su práctica y su viaje de de yoga juntos. Para aprovechar esta promoción inspiradora, simplemente compra un pase de 1, 3 o 6 meses en el estudio, hasta 15 minutos antes de cualquier clase programada. Tu y tu amigo dividirán el costo y compartirán el pase. Esta promoción solo está disponible hasta el 30 de diciembre. | Wouldn't it be great to enter the new year happy, healthy, and calm... with a friend? Now is the time to take advantage of a special opportunity to share a pass with a friend. You don't necessarily have to come to classes together every time, but with this promotion you can share the cost of any one month, 3 month, or 6 month pass AND inspire each other to continue your yoga practice and journey together. To take advantage of this inspiring promotion, simply purchase a 1, 3, or 6 month pass in the studio 15 minutes before any scheduled class. You and your friend will split the cost and share the pass. This promotion is only available until December 30th. |
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Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
El horario de esta semana
But first, a yin yoga description: Unlike other types of yoga that are more dynamic and that work on the muscles to develop stamina, strength and fitness (think Bikram, vinyasa or ashtanga); yin yoga is a unique style comprised of seated or lying poses that work predominantly on the tendons, ligaments and fascia of the hips, legs and lower back; enabling deep release of tension, improved circulation and flexibility.
The poses are typically held for between 2 and 5 minutes and the pacing and transitions are slow. The idea is to stretch deeply and to then hold the stretch, finding and staying with your ‘edge’ in the pose, which can sometimes feel intense, but will result in enhanced flexibility and a feeling of ease and lightness in the body.
Yin Yoga Benefit #1: Releases Deeply Held Tension in the Body
Yin yoga is of particular benefit to tense bodies, because of its direct lengthening and releasing effect on the fascia. Once thought to be of little consequence to anatomists and health care professionals alike, research is now showing how these sheets of connective tissue, when subject to repetitive movements or poor posture, can shorten and tighten in ingrained patterns around muscles. This can equate to chronic tightness and muscle tension, increased chances of injury and even poorer posture. The incredible thing about fascia is, because of its inter-connectivity throughout the body, simply by working on a few key areas highly dense with fascia –such as the lower body in yin yoga – the fascia is able to release all over. In other words, even if you feel tight in the shoulders, by working the hips or lower spine in yin yoga, you can get release in the upper body as well!
Yin Yoga Benefit #2: Complements Other Workouts
The ancient Chinese concept of yin and yang relates to the notion that within two opposing forces, there is interdependence, connectivity and balance. How does this relate to your workout? Certain styles of exercise can be classified as either yin or yang according to their inherent qualities. Yang style workouts (like running, most sports or dynamic yoga) are so-called because they are active, sweat-inducing, heat-building, dynamic and repetitive. The Yang principle relates to masculinity, heat, movement and force. Yin is the feminine force and relates to stillness, rest, balance, cooling and release. Exercises that are based on stretching and relaxation are therefore said to be yin in nature. If yang-style workouts are overused without balancing them with something complementary like yin yoga, there is the potential for the body to become overworked, injured or fatigued and for the practice to become egocentric and overly-based on reaching physical goals. Bringing in some yin yoga to your exercise routine will balance this with improved flexibility, balance and relaxation.
Yin Yoga Benefit #3: It Balances Your Chi
According to traditional Chinese medicine, our bodies are powered by a vital force called chi that runs through specific energetic channels in the body called meridians. Several experts have theoretically supposed that while the fascia are not the meridians per se, they could be intricately connected to them due to their chi-like fluidic and electrical properties. While any yoga style could have an effect on the meridian pathways to a degree, yin yoga works intensely on the fascia and may therefore have a more profound effect on the meridians. All of the meridians at some point flow through the back and legs, so different yin postures can effect certain meridians and classes may be structured to utilise this effect, either by choosing poses that work on all of the meridians, or by choosing to structure a class to focus on just a couple.
Yin Yoga Benefit #4: It Calms the Mind & Enhances Meditation
The deliberate, slow pacing and long holds in yin yoga make it an ideal segue into turning the attention within and developing some of the other branches of yoga such as pratyahara (withdrawal of the senses) and dhyana and dharana (concentration and meditation). At the very least, it helps to cultivate both stillness and mindfulness as the practitioner must stay within often very intense poses, and bear witness to the sensations as they occur. Mindfulness practice has been scientifically proven to reduce stress and anxiety and to improve mental cognition, concentration and clarity.
The poses are typically held for between 2 and 5 minutes and the pacing and transitions are slow. The idea is to stretch deeply and to then hold the stretch, finding and staying with your ‘edge’ in the pose, which can sometimes feel intense, but will result in enhanced flexibility and a feeling of ease and lightness in the body.
Yin Yoga Benefit #1: Releases Deeply Held Tension in the Body
Yin yoga is of particular benefit to tense bodies, because of its direct lengthening and releasing effect on the fascia. Once thought to be of little consequence to anatomists and health care professionals alike, research is now showing how these sheets of connective tissue, when subject to repetitive movements or poor posture, can shorten and tighten in ingrained patterns around muscles. This can equate to chronic tightness and muscle tension, increased chances of injury and even poorer posture. The incredible thing about fascia is, because of its inter-connectivity throughout the body, simply by working on a few key areas highly dense with fascia –such as the lower body in yin yoga – the fascia is able to release all over. In other words, even if you feel tight in the shoulders, by working the hips or lower spine in yin yoga, you can get release in the upper body as well!
Yin Yoga Benefit #2: Complements Other Workouts
The ancient Chinese concept of yin and yang relates to the notion that within two opposing forces, there is interdependence, connectivity and balance. How does this relate to your workout? Certain styles of exercise can be classified as either yin or yang according to their inherent qualities. Yang style workouts (like running, most sports or dynamic yoga) are so-called because they are active, sweat-inducing, heat-building, dynamic and repetitive. The Yang principle relates to masculinity, heat, movement and force. Yin is the feminine force and relates to stillness, rest, balance, cooling and release. Exercises that are based on stretching and relaxation are therefore said to be yin in nature. If yang-style workouts are overused without balancing them with something complementary like yin yoga, there is the potential for the body to become overworked, injured or fatigued and for the practice to become egocentric and overly-based on reaching physical goals. Bringing in some yin yoga to your exercise routine will balance this with improved flexibility, balance and relaxation.
Yin Yoga Benefit #3: It Balances Your Chi
According to traditional Chinese medicine, our bodies are powered by a vital force called chi that runs through specific energetic channels in the body called meridians. Several experts have theoretically supposed that while the fascia are not the meridians per se, they could be intricately connected to them due to their chi-like fluidic and electrical properties. While any yoga style could have an effect on the meridian pathways to a degree, yin yoga works intensely on the fascia and may therefore have a more profound effect on the meridians. All of the meridians at some point flow through the back and legs, so different yin postures can effect certain meridians and classes may be structured to utilise this effect, either by choosing poses that work on all of the meridians, or by choosing to structure a class to focus on just a couple.
Yin Yoga Benefit #4: It Calms the Mind & Enhances Meditation
The deliberate, slow pacing and long holds in yin yoga make it an ideal segue into turning the attention within and developing some of the other branches of yoga such as pratyahara (withdrawal of the senses) and dhyana and dharana (concentration and meditation). At the very least, it helps to cultivate both stillness and mindfulness as the practitioner must stay within often very intense poses, and bear witness to the sensations as they occur. Mindfulness practice has been scientifically proven to reduce stress and anxiety and to improve mental cognition, concentration and clarity.
4 Beneficios del Yoga de Yin
Pero primero, una descripción del yin yoga: a diferencia de los otros tipos de yoga que son más dinámicos y que trabajan en los músculos para desarrollar resistencia, fuerza y estado físico (piensa en Bikram, vinyasa o ashtanga); el yin yoga es un estilo único compuesto por poses sentadas o acostadas que trabajan predominantemente en los tendones, ligamentos y fascia de las caderas, las piernas y la parte inferior de la espalda; permitiendo una liberación profunda de la tensión, una mejor circulación y flexibilidad.
Las posturas suelen mantenerse desde 2 hasta 5 minutos y el ritmo y las transiciones son mayormente lentos. La idea es estirar profundamente y luego mantener ese estiramiento, y luego encontrar y permanecer en "ese punto" en la postura, el cual a veces puede parecer intenso, pero tendrá como resultado una mayor flexibilidad y una sensación de facilidad y ligereza en el cuerpo.
Beneficio #1 del Yin Yoga: Libera la tensión muy contenida en el cuerpo Yin yoga es de particular beneficio para los cuerpos tensos, debido a su efecto de alargamiento y liberación directa sobre la fascia. Alguna vez se pensó que era de poca importancia para los anatomistas y los profesionales de la salud por igual. Sin embargo ahora la investigación muestra cómo estas láminas de tejido conectivo, cuando están sujetas a movimientos repetitivos o mala postura, pueden acortarse y tensarse en patrones arraigados alrededor de los músculos. Esto puede equiparar una tensión y tensión muscular crónicas, mayores posibilidades de lesión e incluso una postura más pobre. Lo increíble de la fascia es que, debido a su interconexión a lo largo de todo el cuerpo, sólo con trabajar en algunas áreas clave muy densas con fascia -como la parte inferior del cuerpo en yin yoga-, la fascia puede liberarse por completo. En otras palabras, incluso si te sientes tenso en los hombros, cuando trabajes las caderas o la parte inferior de la columna vertebral en yin yoga, ¡también podrás liberarte de la tensión en la parte superior del cuerpo!
Beneficio #2 del Yoga: Complementa Otros Entrenamientos
El antiguo concepto chino de yin y yang se relaciona con la noción de que dentro de dos fuerzas opuestas existe la interdependencia, la conectividad y el equilibrio. ¿Cómo se relaciona esto con tu entrenamiento? Ciertos estilos de ejercicio se pueden clasificar como yin o yang de acuerdo con sus cualidades inherentes. Los entrenamientos estilo Yang (como correr, la mayoría de los deportes o el yoga dinámico) son llamados así porque son activos, sudorosos, constructores de calor, dinámicos y repetitivos. El principio Yang se relaciona con la masculinidad, el calor, movimiento y fuerza. Yin es la fuerza femenina y se relaciona con la quietud, el descanso, el equilibrio, el enfriamiento y la liberación. Es por eso que, los ejercicios que se basan en el estiramiento y la relajación son yin en la naturaleza. Si los entrenamientos al estilo yang se usan en exceso sin equilibrarlos con algo complementario como el yoga yin, existe la posibilidad de que el cuerpo se sobrecargue, se lastime o se fatigue y que la práctica se vuelva egocéntrica y demasiado basada en alcanzar solamente objetivos físicos. Llevar un poco de yoga yin en tu rutina de ejercicios equilibrará esto con una mejor flexibilidad, equilibrio y relajación.
Beneficio #3 del Yin Yog: Equilibra tu Chi
De acuerdo con la medicina tradicional china, nuestros cuerpos están impulsados por una fuerza vital llamada chi que corre a través de canales energéticos específicos en el cuerpo llamados meridianos. Muchos expertos han supuesto teóricamente que, si bien la fascia no son los meridianos, podrían estar intrincadamente conectados a ellos debido a sus propiedades fluídicas y eléctricas similares a las de un chi. Si bien cualquier estilo de yoga podría tener un efecto en las vías de los meridianos hasta cierto punto, el yin yoga funciona intensamente en la fascia y, por lo tanto, puede tener un efecto más profundo en los meridianos. Todos los meridianos en algún momento fluyen a través de la espalda y las piernas, así que diferentes posturas yin pueden afectar a ciertos meridianos y las clases pueden estructurarse para utilizar este mismo efecto, ya sea eligiendo posturas que funcionen en todos los meridianos o al elegir estructurar una clase únicamente para enfocarse en un par de ellos.
Beneficio #4 del Yin Yoga: Calma la mente y mejora la meditación.
El ritmo deliberado y lento y las largas dosis del yin yoga lo convierten en un paso ideal para dirigir toda nuestra atención hacia el interior y desarrollar algunas de las otras ramas del yoga, como pratyahara (retirada de los sentidos) y dhyana y dharana (concentración y meditación). Además, ayuda a cultivar tanto la quietud como la atención plena, ya que el practicante debe permanecer en poses a menudo muy intensas y dar testimonio de las sensaciones a medida que ocurren. La práctica de atención plena, ha demostrado científicamente que reduce el estrés y la ansiedad y mejora la cognición mental, la concentración y la claridad.
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Las posturas suelen mantenerse desde 2 hasta 5 minutos y el ritmo y las transiciones son mayormente lentos. La idea es estirar profundamente y luego mantener ese estiramiento, y luego encontrar y permanecer en "ese punto" en la postura, el cual a veces puede parecer intenso, pero tendrá como resultado una mayor flexibilidad y una sensación de facilidad y ligereza en el cuerpo.
Beneficio #1 del Yin Yoga: Libera la tensión muy contenida en el cuerpo Yin yoga es de particular beneficio para los cuerpos tensos, debido a su efecto de alargamiento y liberación directa sobre la fascia. Alguna vez se pensó que era de poca importancia para los anatomistas y los profesionales de la salud por igual. Sin embargo ahora la investigación muestra cómo estas láminas de tejido conectivo, cuando están sujetas a movimientos repetitivos o mala postura, pueden acortarse y tensarse en patrones arraigados alrededor de los músculos. Esto puede equiparar una tensión y tensión muscular crónicas, mayores posibilidades de lesión e incluso una postura más pobre. Lo increíble de la fascia es que, debido a su interconexión a lo largo de todo el cuerpo, sólo con trabajar en algunas áreas clave muy densas con fascia -como la parte inferior del cuerpo en yin yoga-, la fascia puede liberarse por completo. En otras palabras, incluso si te sientes tenso en los hombros, cuando trabajes las caderas o la parte inferior de la columna vertebral en yin yoga, ¡también podrás liberarte de la tensión en la parte superior del cuerpo!
Beneficio #2 del Yoga: Complementa Otros Entrenamientos
El antiguo concepto chino de yin y yang se relaciona con la noción de que dentro de dos fuerzas opuestas existe la interdependencia, la conectividad y el equilibrio. ¿Cómo se relaciona esto con tu entrenamiento? Ciertos estilos de ejercicio se pueden clasificar como yin o yang de acuerdo con sus cualidades inherentes. Los entrenamientos estilo Yang (como correr, la mayoría de los deportes o el yoga dinámico) son llamados así porque son activos, sudorosos, constructores de calor, dinámicos y repetitivos. El principio Yang se relaciona con la masculinidad, el calor, movimiento y fuerza. Yin es la fuerza femenina y se relaciona con la quietud, el descanso, el equilibrio, el enfriamiento y la liberación. Es por eso que, los ejercicios que se basan en el estiramiento y la relajación son yin en la naturaleza. Si los entrenamientos al estilo yang se usan en exceso sin equilibrarlos con algo complementario como el yoga yin, existe la posibilidad de que el cuerpo se sobrecargue, se lastime o se fatigue y que la práctica se vuelva egocéntrica y demasiado basada en alcanzar solamente objetivos físicos. Llevar un poco de yoga yin en tu rutina de ejercicios equilibrará esto con una mejor flexibilidad, equilibrio y relajación.
Beneficio #3 del Yin Yog: Equilibra tu Chi
De acuerdo con la medicina tradicional china, nuestros cuerpos están impulsados por una fuerza vital llamada chi que corre a través de canales energéticos específicos en el cuerpo llamados meridianos. Muchos expertos han supuesto teóricamente que, si bien la fascia no son los meridianos, podrían estar intrincadamente conectados a ellos debido a sus propiedades fluídicas y eléctricas similares a las de un chi. Si bien cualquier estilo de yoga podría tener un efecto en las vías de los meridianos hasta cierto punto, el yin yoga funciona intensamente en la fascia y, por lo tanto, puede tener un efecto más profundo en los meridianos. Todos los meridianos en algún momento fluyen a través de la espalda y las piernas, así que diferentes posturas yin pueden afectar a ciertos meridianos y las clases pueden estructurarse para utilizar este mismo efecto, ya sea eligiendo posturas que funcionen en todos los meridianos o al elegir estructurar una clase únicamente para enfocarse en un par de ellos.
Beneficio #4 del Yin Yoga: Calma la mente y mejora la meditación.
El ritmo deliberado y lento y las largas dosis del yin yoga lo convierten en un paso ideal para dirigir toda nuestra atención hacia el interior y desarrollar algunas de las otras ramas del yoga, como pratyahara (retirada de los sentidos) y dhyana y dharana (concentración y meditación). Además, ayuda a cultivar tanto la quietud como la atención plena, ya que el practicante debe permanecer en poses a menudo muy intensas y dar testimonio de las sensaciones a medida que ocurren. La práctica de atención plena, ha demostrado científicamente que reduce el estrés y la ansiedad y mejora la cognición mental, la concentración y la claridad.
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En YogaWasi
Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
Gracias / Thank You
|
Solo quería tomar un momento aquí para agradecerles a todos por pasar tiempo con nosotros en YogaWasi. Este estudio de yoga entró en una especie de magia, pero es por su presencia en clase que podemos continuar en el mes siguiente. Solo puedo enseñar yoga en la tarde ahora mismo debido a un contrato anterior con el Colegio Ausangate, así que me doy cuenta de que no puedo pasar mucho tiempo con ustedes durante la semana. De hecho, lamentablemente ni siquiera he visto a algunos de ustedes cara a cara. De todos modos, pienso en ustedes todos los días. Sé todos sus nombres. Sé con qué frecuencia practican y veo lo feliz que se ven en las fotos que toman sus profesores de yoga favoritos. Estoy agradecida por ustedes. Los aprecio y honro. Estoy bendecida de que nos hayamos reunido en este hogar de yoga. ~ Ashley Cruz
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I just wanted to take a moment here to thank you all for spending time with us at YogaWasi. This yoga studio came into being sort of magically, but it's because of your presence in class that we are able to continue into the following month. I am only able to teach yoga in the evening's right now due to a previous contract with Colegio Ausangate, and so I realize that I don't get to spend a lot of time with you all during the week. In fact, I have sadly not even met a few of you face to face. Regardless, I think of you all every day. I know all your names. I know how often you practice and I see how happy you look in the pictures that your favorite yoga teachers take. I am grateful for you. I cherish and honor you. I am blessed that we have come together in this yoga home. ~ Ashley Cruz
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| El cuidado personal no es algo de una sola vez 💜 ... y la mejor manera de comenzar es con pequeños cambios de hábitos diarios. ✅ Incluyamos regularmente un poco de amor y atención para nuestro propio cuerpo, mente y alma. Más yoga, mejores hábitos alimenticios o simplemente más atención: todo funciona. Solo sé amable contigo mismo. 💕 Comenzando ... AHORA. | Self care isn't a one time deal 💜 ...and the best way to start is with small habit changes every day. ✅ Let's regularly include a little bit of love and attention for our own body, mind, and soul. More yoga, better eating habits or just more mindfulness - it all works. Just be kind to yourself. 💕 Starting... NOW. |
El Pasado Sábado Tuvimos Taller de Yin & Sonidos Sanadores | Last Saturday's Yin & |
| El pasado sábado, 20 preciosos yoguis se juntaron en el hermoso estudio de YogaWasi y experimentaron la voz calmante y relajante de Karen, nuestra maestra de YogaWasi Yin Yoga. Junto con su empatía y amor, ella y Oscar Silva nos guiaron en un viaje a través de los chakras a través de las palabras y los asombrosos sonidos curativos del instrumento Didgeridoo. Fue una experiencia realmente espiritual, conmovedora y reconfortante. Algo mágico. Karen y yo queremos expresarles toda nuestra gratitud por su presencia en este taller. Su energía, sonrisas y apertura fue inspiradora y muy apreciada. ¡Estamos especialmente agradecidos a aquellos de ustedes que vinieron de Pisac! Esperamos que el viaje haya valido la pena. ¡Amor para todos ustedes! Echa un vistazo a algunas de las fotos que se tomaron durante esta experiencia mágica. Oh! Y buenas noticias, si no pudiste asistir al taller de la semana pasada, pero te gustaría experimentar Yin Yoga y Sound Healing, estás de suerte. ¡Tendremos otro taller en Noviembre 4! Namaste Yogis ~ Ashley | This past Saturday, 20 lovely yogis gathered together at YogaWasi's beautiful studio and experienced the calming and soothing voice of Karen, our YogaWasi Yin Yoga teacher. Along with her empathy and love, she and Oscar Silva guided us on a journey through the chakras via words and the amazing healing sounds of the Didgeridoo instrument. It was a truly spiritual, moving and heartwarming experience. Magical. Karen and myself want to express to you all our gratitude for your presence at this workshop. Your energy, smiles and openness was inspiring and so very appreciated. We are especially grateful to those of you that came from way past Pisac! We hope you found the journey worth it. Love to you all! Take a look at some of the photos that were taken during this magical experience. Oh! And good news! If you were not able to make it to last week's workshop, but would like to experience Yin Yoga and Sound Healing, you're in luck. We will have another workshop on November 4th! Namaste Yogis ~ Ashley |
| Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo! Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller guiará al participante por entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Te invitamos a que te des la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, si es posible aquí y en YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, Noviembre 4 Hora: 12pm - 2 pm Precio: 60 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) | Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo! Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Date: Saturday, November 4th Time: 12 pm - 2 pm Price: 60 soles Snacks afterwards! (Donation appreciated) |
4 Comidas Que No Podria Vivir Sin | 4 Food Items I Can’t Live Without |
| Si te has propuesto alimentarse de mejor manera, este consejo de Ashley es la mejor forma de empezar. Mira cómo algunas modificaciones en tu lista de compras puede ayudar a que te deshagas de los malos hábitos y encaminar tus planes de dieta. | If you're on a mission to eat better, this advice from Ashley is the perfect place to start. See how a few additions to the grocery list can help to beat poor snacking habits and stay on track with the clean eating plans. |
En YogaWasi
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| Trae a 5 amigos a YogaWasi y obtendrás 5 clases gratis de yoga Tus amigos obtendrán 50% de descuento de una clase! Una vez que traigas a esos 5 amigos, recibirás un cupón que será válido para tomar 5 clases, únicamente hasta un mes después de que lo actives! Gracias por compartir amor! | Introduce YogaWasi to 5 friends and you will receive 5 free yoga classes! Friends get 50% off a single class! Once you have brought 5 friends to YogaWasi, you will receive a 5 class pass which is valid for one month after you activate it! Thank you for sharing the love! |
VINYASA CON KAREN :)
Enjoy this wonderful video! It's a taste of the fun and enjoyment you can have in classes with Karen Love!
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Un Recordatorio Amistoso
A Kind Reminder
Estoy consciente en mí misma.
Puedo concentrarme en la calma de mi aliento.
Me siento firme, segura, digna y completa.
♥
I am present within myself.
I can center myself with the ease of my breath.
I feel grounded, confident, worthy and whole.
Puedo concentrarme en la calma de mi aliento.
Me siento firme, segura, digna y completa.
♥
I am present within myself.
I can center myself with the ease of my breath.
I feel grounded, confident, worthy and whole.
Delicious Meat-Free Recipes for Newbie Vegetarians
It’s never easy for newbie vegetarians to make the switch at first – they might find that their homemade food lacks texture and flavor. It doesn’t have to be this way! Finding staple recipes that ease you into vegetarianism without missing out on the texture, flavor, or nutrition, is key to sticking with it in the long term.
Here are 3 delicious, must-try recipes for newbie vegetarians.
Here are 3 delicious, must-try recipes for newbie vegetarians.
Taller de Yin Yoga y Sonidos Sanadores
| Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo! Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller guiará al participante por entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Te invitamos a que te des la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, si es posible aquí y en YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, Noviembre 4 Hora: 12pm - 2 pm Precio: 70 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) | Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo! Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Date: Saturday, November 4th Time: 12 pm - 2 pm Price: 70 soles Snacks afterwards! (Donation appreciated) |
En YogaWasi
Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
Tenemos Nuevas Clases de Yoga y Profesoras
TALLERES DE ESTA SEMANA
Yin Yoga y Taller de Sanación del SonidoÚnete para una tarde de terapia sonora de chakras. Yin Yoga es una práctica que trabaja con tejidos de fascia profundos en el cuerpo a través del mantener posturas por periodos largos de tiempo. La terapia con sonido con el didgeridoo es un complemento fantástico para llegar a una relajación profunda en las posturas. Yin Yoga con Karen y didgeridoo con Oscar. Acompáñanos para una activación y recarga de ti mismo day de tus chakras!  | Yin Yoga |
Conoce el Significado de Namasté
Mi alma honra a tu alma. Honro en lugar en ti en donde reside todo el universo. Honro el amor, la luz, la verdad, la belleza y la paz que hay en ti por qué también está en mí. Te comparto esto. Estamos unidos, somos uno mismo, somos uno.
The Meaning of Namasté
El taller de Forrest de la semana pasada. | This Past Week's Forrest Yoga Workshop |
| Esta semana tuvimos un hermoso y productivo taller de Forrest con nuestra linda profesora, Bre. Ella nos ha llevado en un viaje a nuestros corazones y nos hizo sentir amados e importantes. Estamos infinitamente agradecidos contigo Bre, por tu luz, tu tiempo, energía y sobre todo por tu amor. | This week, we had a successful and beautiful Forrest Workshop with our lovely teacher, Bre. She took us on a journey to our hearts and made everyone feel loved and cared for. We are so grateful to you Bre for your light, time, energy and love. |
SUN SALUTATIONS INSPIRACIÓN
❤ Lo hace parecer tan fácil ❤ / ❤ He makes it look so easy ❤
En YogaWasi
Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
Kundalini Yoga con Mariana Ladrón de Guevara Boza
| Las clases de Kundalini están a las 8 PM esta semana! Ven a visitarnos en YogaWasi y conoce a Mariana! Ella ha estado enseñando por muchos años y ahora es una bendición para el estudio. Levantemos y hagamos brillar nuestros corazones es con sus hermosas clases de Kundalini, todos los Lunes, Miércoles y Viernes de 8 - 9 PM. | Kundalini classes are at 8 PM this week! Please come visit us and get to know Mariana! She has been teaching for many years and is a blessing to this studio. Rise and shine your hearts out with her beautiful Kundalini classes, every Monday, Wednesday and Friday at 8:00 - 9:00 PM. |
Yin Yoga: A Yoga Practice Every Athlete Should Adopt
Sore muscles, injuries, over-extension of the body…if you’re an athlete then you’re no stranger to these. From running track to weight lifting, chances are you’ve experienced some type of injury or strain throughout your life. Injuries may be inevitable at one point or another, but what if I told you there is a practice even the most trained of athletes could adopt to prolong and minimize injury?
Enter Yin Yoga. A gentle, yet challenging, yoga practice that allows you to drop into your own body, listen, and be present with anything and everything that comes up, both physically and mentally. Yin is a seated, grounding practice, within which poses are held for 3-5 minutes in order to bring mobility to the joints and ligaments. By practicing this style of yoga, athletes are able to work deeper into the muscles to transform the way the body moves.
In most classes you see in Western yoga, students are working with their yang muscles, or power muscles, which can be similar to an athlete’s normal routine. When practicing yin yoga, students are asked to relax into postures, taking on a more passive approach to working through deep connective tissue and fascia in the body. Fascia, oh, juicy fascia, connects every part of our body together and by caring for your fascia, you are maximizing athletic performance and muscle flexibility.
Yin Yoga offers athletes a chance to find stillness in the mind and body. Given that poses are being held much longer than a yang-style yoga class, a student will notice everything under the sun come up in their mind and body. From sensation in the hips to thoughts about past experiences, yin allows these physical and mental emotions to rise and be released through the power of passive movement. When intimately working with the body by breaking through connective tissue, students will find themselves breaking through old emotional patterns and coming out of class stronger. Not only in the body, but in the mind as well.
Enter Yin Yoga. A gentle, yet challenging, yoga practice that allows you to drop into your own body, listen, and be present with anything and everything that comes up, both physically and mentally. Yin is a seated, grounding practice, within which poses are held for 3-5 minutes in order to bring mobility to the joints and ligaments. By practicing this style of yoga, athletes are able to work deeper into the muscles to transform the way the body moves.
In most classes you see in Western yoga, students are working with their yang muscles, or power muscles, which can be similar to an athlete’s normal routine. When practicing yin yoga, students are asked to relax into postures, taking on a more passive approach to working through deep connective tissue and fascia in the body. Fascia, oh, juicy fascia, connects every part of our body together and by caring for your fascia, you are maximizing athletic performance and muscle flexibility.
Yin Yoga offers athletes a chance to find stillness in the mind and body. Given that poses are being held much longer than a yang-style yoga class, a student will notice everything under the sun come up in their mind and body. From sensation in the hips to thoughts about past experiences, yin allows these physical and mental emotions to rise and be released through the power of passive movement. When intimately working with the body by breaking through connective tissue, students will find themselves breaking through old emotional patterns and coming out of class stronger. Not only in the body, but in the mind as well.
Meditación / Meditation
| Esta semana, hemos añadido clases de meditación los lunes y miércoles después de Iregy y las clases Vinyasa con velas bajas a la luz de Danhel. También hemos añadido estás clases de meditación los fines de semana después de las clases de vinyasa de Olive y Karen! Ellos son todos unos profesores de meditación maravillosos y también merecedores de cualquier donación que se les pueda ofrecer por habernos llevado en este hermoso viaje de meditacion. | This week, we have added a meditation class on Monday & Wednesday after Iregy and Danhel's Candlelit Slow Flow Vinyasa classes. We have also added meditation classes after the weekend vinyasa classes with Olive and Karen! They are all wonderful meditation teachers and well deserving of any donation you'd like to offer them for leading you through this beautiful meditative journey. |
Trae un Amigo / Bring a Friend
| Trae a 5 amigos a YogaWasi y obtendrás 5 clases gratis de yoga! Tus amigos obtendrán 50% de descuento de una clase! Una vez que traigas a esos 5 amigos, recibirás un cupón que será válido para tomar 5 clases, únicamente hasta un mes después de que lo actives! Gracias por compartir amor! | Introduce YogaWasi to 5 friends and you will receive 5 free yoga classes! Friends get 50% off a single class! Once you have brought 5 friends to YogaWasi, you will receive a 5 class pass which is valid for one month after you activate it! Thank you for sharing the love! |
Author's Message
El amor es la esencia de nuestra vida. He escrito este blog con amor, y te lo ofrezco, querido lector, con la esperanza de que las sugerencias que se ofrecen aquí se conviertan en una parte vital de su autocuración y bienestar continuo.
Love is the essence of our life. I have written this blog with love, and I offer it to you, dear reader, with the hope that the suggestions offered here will become a vital part of your self-healing and continued well-being.
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