Niyama (Principios Personales)Niyama - Son las disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo. Se refiere a la disciplina personal. Patanjali describe cinco: Saucha – Limpieza, orden Santosha – Contentamiento o satisfacción con lo que es, con lo que tiene Tapas – Gran esfuerzo, disciplina Svadhyaya – Auto estudio Ishvara Pranidhana – Fe en Dios Trataremos brevemente cada uno de los niyama en los próximos blogs.  Horario Perfeccionando nuestras asanasTrikonasana Humor yogui  Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
Aparigraha – Generosidad, desinterés, desapego
 HORARIO Perfeccionando nuestras asanasArdha uttanasana con variaciones 
Humor yogui  Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
Brahmacharya – Auto controlEl significado literal de la palabra Brahmacharya es “el que vive o se mueve con Dios”. Brahmán es “aquello que se expande”, o sea “Dios”; y Charya es “el que se mueve o vive con”. Ser un Brahmachari significa caminar en el sendero de la Divinidad. Muchas personas creen que significa celibato, continencia completa, no tener relaciones sexuales, pero no es así (a menos que seas monje). A lo que se refiere es a llevar una vida regulada, ya que su esencia es la disciplina por la vía del autocontrol. Para practicar Brahmacharya se debe ejercer cierto control, tanto en el comer, en el dormir, en el beber o en el sexo.  HORARIO Perfeccionando nuestras asanasHalasana o postura del arado  Humor yogui  Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
Asteya - No robarAsteya no se refiere únicamente a no apoderarse de bienes materiales. También debe ser entendido como no aprovecharse de una situación que alguien nos ha confiado. Incluye “no robar” el tiempo, la energía o la paz ajena. Llegar a tiempo a tu clase, a una reunión, etc. es no robar el tiempo de quienes esperan por ti y aprovechar el tuyo al máximo. El ordenar bien tus pensamientos antes de hablar o enviar emails ayuda a no desperdiciar el tiempo de los demás.  HORARIO Perfeccionando nuestras asanasPurvottanasana Humor yogui  Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
 SATYA - veracidad, honestidad, no mentir, no engañar, mantener la palabra dada Satya es el segundo de los cinco yamas (restricciones) descritos en el Yoga Sutra y nos guía a pensar, hablar y actuar con integridad. La palabra sat significa "lo que existe, lo que es". No sólo significa no mentir, sino también, alinear lo que se dice con las acciones. Se practica Satya siendo fiel a sí mismo, sin asumir una personalidad que no sea auténtica. En una sesión de yoga, lo practicas cuando honras tu cuerpo, aceptas tus limitaciones y reconoces cuándo una asana está más allá de tu nivel. El ignorar o pasar por alto una lesión o limitación sólo para entrar en cierta postura o permanecer en una pose desafiante es un tipo de deshonestidad contigo mismo que puede ocasionarte dolor físico. (Tratamos sobre AHIMSA en el blog de la semana pasada). Debes ser honesto con los demás, pero principalmente contigo mismo y esto se extiende a tu práctica de yoga, donde se busca el bienestar de cuerpo y mente y no causarse un daño en las articulaciones, ligamentos, etc.  HORARIO Perfeccionando nuestras asanasChakravakasana  Humor yogui  Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
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Author's MessageEl amor es la esencia de nuestra vida. He escrito este blog con amor, y te lo ofrezco, querido lector, con la esperanza de que las sugerencias que se ofrecen aquí se conviertan en una parte vital de su autocuración y bienestar continuo. Categories
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December 2023
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