¿Qué beneficios trae el Yoga?
El Yoga es una práctica multidimensional que trabaja tanto a nivel físico, mental como espiritual. Físicamente incrementa la flexibilidad, la fuerza y la circulación; mentalmente, al utilizar nuestra respiración y nuestros movimientos de manera meditativa ayuda a calmar la mente y a mejorar nuestro control metal; y espiritualmente nos conecta con nuestro yo interior ayudándonos a conocernos mejor para tomar mejores decisiones y llevar una vida más plena y feliz.
Cada persona es libre de desarrollar la dimensión que prefiera, si sólo desean estar fuertes, flexibles y bellos está bien. Cuando se desarrolla una práctica constante, reduce el estrés, mejora los patrones de sueño y relajación, reduce los síntomas de enfermedades crónicas como artritis, tiroides y diabetes, mejora la postura y dolores de espalda, entre otros.
Cada persona es libre de desarrollar la dimensión que prefiera, si sólo desean estar fuertes, flexibles y bellos está bien. Cuando se desarrolla una práctica constante, reduce el estrés, mejora los patrones de sueño y relajación, reduce los síntomas de enfermedades crónicas como artritis, tiroides y diabetes, mejora la postura y dolores de espalda, entre otros.
¿Cuántas veces a la semana debo practicar Yoga?
The practice of Yoga requires discipline, for more immediate results we recommend practicing Yoga 4 to 7 times a week, however if you practice 2 to 3 times a week, regularly, you will get the benefits over time. As everything in life, perseverance is what brings long-term results, it is better to practice 3 times a week for a year than 6 times a week for 6 months and the other 6 months do not do Yoga, the body has memory and he does not like to be without physical activity for a long time.
¿Cuál es la diferencia entre los diferentes estilos de Yoga?
Todos los estilos de Yoga provienen del Hatha Yoga o Yoga físico, en el que se practican posturas o Asanas, varían ligeramente en la técnica empleada por el maestro que los desarrolló. El power Yoga es un estilo de Yoga dinámico donde se fluye de una postura a otra más rápidamente con la intención de generar calor y sudar para desintoxicar el cuerpo. El Yoga Tradicional, el hatha Yoga y el iyengar son estilos un poco más estáticos donde se pasa de una postura a otra de una manera más pausada. Más descripciones se pueden encontrar en la página Maestr@s.
¿Yoga se contradice con mi religión?
Yoga se concierne principalmente con lo que esta pasando en esta vida. Tu práctica de Yoga tiene como propósito poner tu cuerpo y tu mente en un estado alto. Ni la práctica física de posturas ni las meditaciones contradicen otras prácticas espirituales o creencias religiosas. Cuando pones tu cuerpo y tu mente en un estado alto, depende de ti qué haces con ello. Lo puedes utilizar para ser un mejor Cristiano, Testigo de Jehovah, Budhista, Musulman, Hare Krishna, etc. o también lo puedes utilizar para ser un mejor padre, madre, hombre de negocios, artista, deportista, etc
Soy principiante, ¿Cuál es el estilo de Yoga ideal para empezar?
Cualquier estilo de Yoga es apropiado para principiantes, todo depende si prefieres hacer algo un poco más dinámico e intenso físicamente (Vinyasa o Forrest Yoga) o algo de ritmo más pausado (Slow Vinyasa , Suave o Yin Yoga). Si eres una persona mayor de 50 años o no has estado haciendo actividad física por un buen tiempo, tal vez comenzar con Vinyasa Yoga no sea lo indicado, por lo que te recomendamos primero hacer Yoga Tradicional o Hatha Yoga hasta que te familiarices más con la práctica y fortalezcas tu cuerpo. Con el tiempo mejorarás tu estado físico para practicar estilos más intensos. Todos los estilos sirven para relajar y aliviar el estrés.
Estoy molesto, me cambiaron de profesor o estilo
En YogaWasi vemos las asanas como una herramienta neutra para mejorar la salud física, mental y emocional de las personas, así como hay diferentes asanas y diferentes maestros, hay diferentes estilos. Ofrecemos estilos más estáticos como Yin Yoga y otros más dinámicos como vinyasa, Forrest o ashtanga yoga, la intensidad varía un poco de acuerdo al profesor y estilo.
Cada persona tiene una constitución y necesidades diferentes, es por ello que ofrecemos esta variedad de estilos. Por ejemplo, una persona que no tiene mucho movimiento en su vida, un estilo dinámico como power la va a balancear, en cambio una persona que tiene mucho movimiento mental y físico en su vida, algo más calmado también logrará balancearla. Igual, cada día tenemos necesidades diferentes, por eso no recomendamos apegarse a una sola manera de practicar asanas ni a un sólo profesor. Aprovechar o sufrir en la clase es decisión del alumno.
Todos los profesores de YogaWasi están altamente calificados y cada vez que van a reemplazar una clase lo hacen con mucho cariño para que los alumnos no pierdan la clase. Además, tienen todas las capacidades para adaptar su clase a cualquier grupo. Un profesor de Yoga Tradicional como Yin, puede hacer su clase más dinámica o más calmada dependiendo de las necesidades del grupo. Yin Yoga, Restorative, Tradicional o Vinyasa son formas diferentes de practicar Hatha Yoga (Yoga de posturas).
Flexibilidad y apertura son cualidades que practicamos en Yoga tanto en la sala de práctica como en la vida diaria. Les dejamos una cita: "Lo más constante en la vida es el cambio. Suelta y fluye"
Cada persona tiene una constitución y necesidades diferentes, es por ello que ofrecemos esta variedad de estilos. Por ejemplo, una persona que no tiene mucho movimiento en su vida, un estilo dinámico como power la va a balancear, en cambio una persona que tiene mucho movimiento mental y físico en su vida, algo más calmado también logrará balancearla. Igual, cada día tenemos necesidades diferentes, por eso no recomendamos apegarse a una sola manera de practicar asanas ni a un sólo profesor. Aprovechar o sufrir en la clase es decisión del alumno.
Todos los profesores de YogaWasi están altamente calificados y cada vez que van a reemplazar una clase lo hacen con mucho cariño para que los alumnos no pierdan la clase. Además, tienen todas las capacidades para adaptar su clase a cualquier grupo. Un profesor de Yoga Tradicional como Yin, puede hacer su clase más dinámica o más calmada dependiendo de las necesidades del grupo. Yin Yoga, Restorative, Tradicional o Vinyasa son formas diferentes de practicar Hatha Yoga (Yoga de posturas).
Flexibilidad y apertura son cualidades que practicamos en Yoga tanto en la sala de práctica como en la vida diaria. Les dejamos una cita: "Lo más constante en la vida es el cambio. Suelta y fluye"
¿Tengo sobrepeso, el Yoga me puede ayudar?
Yoga is very effective to control your weight, in any of the styles you will strengthen and tone the muscles and also you will begin to recognize when you eat because of hunger and when you eat because of anxiety; If you want a little more movement and sweat more, you can practice Vinyasa Yoga or Forrest Yoga. Remember that the intensity and perseverance you put.
Soy muy duro(a) ¿Puedo hacer Yoga?
Efectivamente, el Yoga da flexibilidad, pero uno no tiene que ser flexible para practicarlo. Normalmente en el trabajo hacemos muchos movimientos repetitivos que acortan nuestros músculos, el Yoga nos ayuda a estirarlos para incrementar nuestro rango de movilidad y liberar las toxinas que se acumulan por un estilo de vida sedentario.
Incrementar la flexibilidad es simplemente un efecto secundario, el Yoga realmente nos ayuda a conocernos mejor y estar en contacto con nuestro cuerpo y esto puedes experimentarlo independientemente si puedes o no llevar tu pie detrás de la cabeza o tocar el piso con las manos o cambiarte las medias sin ayuda.
Incrementar la flexibilidad es simplemente un efecto secundario, el Yoga realmente nos ayuda a conocernos mejor y estar en contacto con nuestro cuerpo y esto puedes experimentarlo independientemente si puedes o no llevar tu pie detrás de la cabeza o tocar el piso con las manos o cambiarte las medias sin ayuda.
Tengo mucho stress y ansiedad, ¿cuál estilo de Yoga me puede ayudar?
Cualquier estilo de Yoga ayuda a controlar la mente y a disfrutar el presente, dejando de pensar en el pasado y angustiarnos por el futuro, que es lo que causa el estrés y la ansiedad.
¿Tengo 65 años, cuál clase es la más recomendable para mí?
Te recomendamos estilos de Yoga más suaves como el Yin Yoga, Slow Flow Vinyasa Yoga o el Yoga Suave.
¿Cuál es la fecha de inicio de clases?
No hay fecha de inicio. Las clases son continuas y los horarios están siempre actualizados en la página web. Puedes asistir cuando quieras, no es necesario avisar antes o reservar.
¿Al matricularme puedo entrar a cualquier clase con cualquier profesor?
Sí, tus clases puedes usarlas en cualquier estudio, horario, estilo y profesor. Lo ideal es que explores los diferentes estilos y te des cuenta cuál es el más apropiado para ti. Además que cada día uno tiene necesidades diferentes, tal vez un día necesites algo más tranquilo pues has tenido un día agotador o estás con tu ciclo menstrual u otro día quieras algo más intenso físicamente como el Vinyasa Yoga o Forrest Yoga.
¿Cómo es el sistema de pago, cuando compro paquetes de 2-12 clases tengo que venir 2 veces por semana en un mes?
Has comprado 2-12 sesiones de Yoga que las puedes usar cuando quieras, puedes venir una, dos, tres veces por semana en cualquier horario. Estas clases las puedes usar en un mes, luego de este tiempo vencen
¿Cómo llego a la escuela de Yoga?
Haz click en contacto para que puedas ver los mapas de ubicación.
¿Qué debo traer a la clase?
Ropa cómoda y agua. Si no tienes mat, el estudio tiene. También, el estudio tiene mats especial, te puede alquilar el mat especial por 5 soles con las siguientes condiciones:
• Al finalizar, desinfectarlo con el spray limpia-mats.
• Colgarlo correctamente en los colgadores.
Si eres nuevo y deseas conversar con el profesor llega 15 minutos antes.
• Al finalizar, desinfectarlo con el spray limpia-mats.
• Colgarlo correctamente en los colgadores.
Si eres nuevo y deseas conversar con el profesor llega 15 minutos antes.
Estoy embarazada, ¿Puedo asistir a cualquiera de sus clases?
Si cuentas con permiso de tu médico y has tenido una práctica constante antes de quedar embarazada (más de 6 meses de práctica) puedes asistir a clases regulares pero asegúrate que sean con un profesor certificado en Yoga Prenatal, que pueda adaptar tu práctica a esta nueva etapa. De lo contrario, te recomendamos que asistas a la clase de Yoga Prenatal exclusivamente. Para conocer quiénes son nuestros profesores certificados en Yoga Prenatal escríbenos a [email protected].
¿Son las lecciones enseñadas en español?
Sí, a veces las clases se enseñan en español. Algunas veces las clases se enseñan en inglés. La mayoría de nuestros maestros son bilingües. YogaWasi tiene las profesoras/ instructoras con más experiencia en Cusco. Es por eso que nuestras estudiantes nos han hecho saber que no importa el idioma que se use en nuestras clases.