La respiración yóguicaLa respiración yóguica o respiración completa se realiza unificando las respiraciones abdominal, torácica y clavicular. En la misma respiración se inspira en tres fases y se exhala en tres fases. En la primera fase se dirige el aire hacia la parte inferior (respiración abdominal), en la segunda fase a la parte media (respiración torácica), y en la tercera a la parte alta (respiración clavicular). La exhalación comienza vaciando la parte alta, sigue con la media, y finaliza con la parte baja. Permite aprovechar y ampliar toda nuestra capacidad pulmonar. Entre sus beneficios figuran el de proporcionar una gran oxigenación, activar la circulación, tonificar el corazón y masajear los órganos. Asimismo, proporciona serenidad y concentración ayudando a entrenar el autocontrol.  HORARIO Y ahora con clases de Yoga Prenatal  Humor Yogui Perfeccionando nuestras asanas   Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
Masala ChaiCompartiendo la receta de una buena amiga indi.
(1 cucharadita de cardamomo, 3 ramitas de canela, 1 1/2 cucharaditas de clavo de olor, 1 cucharadita de pimienta negra en bola, 4 anís de estrella, 1/2 cucharadita de nuez moscada rallada y un pedazo de kion) en 3 tazas de agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento por 10 minutos, añadir el té negro (unas 3 cucharadas) y hervir unos minutos mas, luego agregar el azúcar y poner a hervir de nuevo. Retirar del fuego y colar. Servir y agregarle leche a cada taza. Esta bebida es de consumo popular en la India, donde se originó y por su efecto vigorizante y relajante al mismo tiempo se le conoce como el Té Yogui. Disfrútalo.  HORARIO¡No esperes más, decídete: Te lo mereces!  Humor Yogui¿Soy yo?  Perfeccionando nuestras asanasUshtrasana o postura de camello    Bendecido día, bendecida semana, bendecida vida
Ser felizMuchos artículos hablan de este tema y la mayoría tiene en común estos consejos:
 HORARIO ¿Y qué esperas para retomar/comenzar tus clases de yoga? Humor Yogui Perfeccionando nuestras asanasGomukhasana o postura de cara de vaca   Bendecido día, bendecida semana, bendecido año
!Bienvenido 2019¡Y empezó otro año, y lo comenzamos con esperanzas, proyectos, resoluciones o propósitos y convencidos de que este año si haremos lo que estuvimos postergando todo el año pasado, pero ¿qué tal si resumimos todo en la simple decisión de querernos un poquito mas? Busca ser feliz, toma un tiempo para ti, date gustos, engríete, cuida tu salud, aprende algo nuevo, valórate. No esperes al próximo año, no continúes postergando, vive hoy.  ¿Qué tal si simplemente dedicas este año a quererte un poco mas? ¿Y qué esperas para comenzar o retomar tu práctica de yoga?HORARIO ¡Te esperamos! Humor Yogui Como pensamos que lo hacemos vs. como lo hacemos Perfeccionando nuestras asanasUtthan Pristhasana o postura del lagarto   Bendecido día, bendecida semana, bendecido año
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Author's MessageEl amor es la esencia de nuestra vida. He escrito este blog con amor, y te lo ofrezco, querido lector, con la esperanza de que las sugerencias que se ofrecen aquí se conviertan en una parte vital de su autocuración y bienestar continuo. Categories
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