A propósito de haberse celebrado el Día de Acción de Gracias el pasado jueves, aquí una frase que resume lo que debe entenderse por YOGA, no enfocarse meramente en hacer complicadas posturas o en que tan bien pueden hacer las asanas, sino siempre tener como parte esencial de su práctica, un tiempo para enviar su agradecimiento al universo o al Dios de su corazón por tantas bendiciones que recibimos sin siquiera darnos cuenta.

Estás trabajando todo el día y sientes que no paras?
El estrés es parte de tu día a día?
Te despiertas más cansada que cuando te fuiste a dormir?

Entonces esta clase maestra es para ti!

Juntamos en una sola clase el Yoga Anti Estrés y el Yoga Nidra para dar a tu cuerpo, mente y corazón la paz que necesitan. Podrás recuperar el sueño y tener un descanso placentero y a la vez regenerar tu energía.

Quiénes somos?
Cathe y Franco Yoga & Más

Somos Cathe y Franco, nos conocimos el día 11 del mes 11 del 2011 y desde ese momento recorremos juntos un camino de compartir bienestar con el mundo. Gracias a ustedes desde hace 5 años damos las clases de Yoga más grandes del Perú y hemos tocado la vida de más de 10,000 personas con nuestras clases, talleres y retiros.

Como siempre decimos al terminar nuestras clases de Yoga: Somos Luz, estamos en este mundo para BRILLAR!! Que tu luz brille fuerte. Que tu luz brille siempre. Y que ilumine todo lo que está a tu alrededor. Namaste

https://www.facebook.com/CatheyFrancoYogayMas/videos/493081177857312/​

Combinando tu respiración con cada movimiento, estando en tiempo presente, dejando que tu energía fluya

​Pranamasana-INSPIRA
Uttanasana-ESPIRA
Padahastasana-INSPIRA
Utthita Ashva Sanchalanasana-ESPIRA
Somachandrasana I-INSPIRA
Somachandrasana II-ESPIRA
Transición a Sahaja Ardha Malasana
no es ninguna postura, sirve para explicar cómo pasar a la siguiente postura. Ese es el motivo por el que no sigue la alternancia inspirar-espirar
Sahaja Ardha Malasana -INSPIRA 
Utthita Ashva Sanchalanasana-ESPIRA
Plancha-INSPIRA
Anahatasana-ESPIRA
La Cobra-INSPIRA
Postura del Perro-ESPIRA
Postura del Perro de Tres Patas-INSPIRA
Utthita Ashva Sanchalanasana-ESPIRA
Padahastasana-INSPIRA
Uttanasana-ESPIRA
Pranamasana-INSPIRA
​

Ambientación estilo hindú
Aprovechando el cambio de local hemos acondicionado nuestro nuevo espacio para que tu practica sea una experiencia de lo más productiva y agradable.
Hemos escogido cada detalle con sumo cuidado teniendo principal preocupación en cómo estos benefician nuestro nivel vibracional, nuestro estado anímico y toda nuestra energía. Queremos compartir contigo algunas de las razones detrás de cada detalle.
Ya que sabemos que no es fácil viajar a la India, cuna del yoga, hemos querido traer parte de esta a nuestro estudio, mediante objetos hechos en este país donde el yoga es parte de la vida diaria desde hace miles de años. Normalmente la decoración hindú incluye colores cálidos, se emplean los dorados entremezclados con colores fuertes y cálidos como los rojos o los naranjas. El uso de estos colores tiene una razón que explicaré en breve.

​El color es una parte del espectro lumínico, y, al fin, es energía vibratoria. Y esta energía afecta de diferente forma al ser humano, dependiendo de su longitud de onda (del color en concreto) produciendo diferentes sensaciones de las que normalmente no somos conscientes.
El amarillo es el color más parecido al sol. La luz, el calor y el poder dador del sol están simbolizados por el amarillo. Por su asociación con el Sol, el amarillo se ha convertido en un símbolo de la capacidad de ver, de elevarse por encima de todo, contemplar y comprender. Este color libera las emociones negativas, le hace sentir menos inseguro, menos penoso, más comprensivo con los defectos de los demás y le aporta ganas de perdonarlo todo.
Por otro lado, el naranja estimula la mente, renueva la ilusión en la vida y es el perfecto antidepresivo. Combina la energía del rojo con la felicidad del amarillo. Se le asocia a la alegría, el entusiasmo, la felicidad, la atracción, la creatividad, la determinación, el éxito, el ánimo y el estímulo. Es un color muy caliente, por lo que produce sensación de calor (lo cual es importante en Cusco). La visión del color naranja produce la sensación de mayor aporte de oxígeno al cerebro, produciendo un efecto vigorizante y de estimulación de la actividad mental (esto es sumamente importante, especialmente para los practicantes que vienen de Lima o de otros países). En heráldica el naranja representa la fortaleza y la resistencia.
Muchos llegan al yoga tras pasar por traumas o en búsqueda de apoyo para salir de la depresión, por eso preferimos sacrificar la amplitud que daría al espacio el color blanco (que, si bien es puro es también débil) por este color cálido que siendo un perfecto antidepresivo a la vez da energía para aquellos que gustan de la práctica fuerte de asanas.

El árbol de la vida
​En nuestro blog anterior hablamos de nuestro logo, en conexión con lo que en él se representa pintamos en una de nuestras paredes el árbol de la vida, para que como símbolo del crecimiento espiritual nos ayude a elevar nuestra conciencia.

Numerología
​En los escritos antiguos se exalta la importancia de las matemáticas y la geometría como parte del lenguaje divino, aquel hablado por Dios o por el Universo, en ellas se habla de que el numero 13 es un numero sagrado que representa un renacimiento tras la muerte. Los entendidos en numerología advierten que la carga negativa con la que se asocia a nivel popular se debe a una comprensión errónea de su verdadero significado. De acuerdo a ellos, el 13 y el 11 son los dos números más mágicos que existen, pero hay que tener cuidado de hacer buen uso de su poder.

​Renovarse es la naturaleza de la vida, todo está siempre en un constante movimiento, en un constante cambio, YogaWasi no es la excepción y queremos aprovechar nuestro cambio de local para reinventarnos y asi poder crecer y brindarte un espacio más acogedor que te permita crecer también. Gracias por acompañarnos.

​

Al hacer una postura, sea esta la asana en si o una de preparación para llegar a ella, hazla conscientemente, observa la posición de tus brazos, piernas, de todo tu cuerpo, siente que músculos están trabajando y verifica si la estas haciendo de la forma correcta a fin de no lesionarte

Terminando los últimos arreglos para que el nuevo local de YogaWasi sea aún más acogedor, este lleno de energía positiva y sea el mejor facilitador para que alcances tus objetivos.