​El tema del Día Internacional del Yoga de este año es "Yoga para un envejecimiento saludable" porque no se trata de no llegar a viejo, sino de cómo llegas a esa etapa de la vida, si puedes valerte, movilizarte por ti mismo sin necesidad de depender de otros, sin dolencias que te limiten, sin sentirte víctima de los años sino agradecido por los años vividos y disfrutando de los que te quedan. Cualquier edad es buena para empezar a practicar, pero cuanto antes empieces...es mejor.

*Esta foto es publicación de Carmina Yoga en Facebook, pero estamos plenamente de acuerdo con su contenido.

​ El viernes 12 de junio, la Embajada de la India, en coordinación con la Universidad Continental - Centro Cultural Continental de Cusco, llevó a cabo una inspiradora sesión de yoga dirigida a los estudiantes de Tecnología Médica, brindándoles la oportunidad de descubrir de manera práctica los múltiples beneficios que esta disciplina milenaria ofrece para la salud física, mental y emocional.
Durante la actividad, los participantes exploraron diversas técnicas de respiración, relajación y posturas de yoga, comprendiendo cómo estas herramientas pueden contribuir a su bienestar personal, al manejo del estrés y al desarrollo de hábitos de vida saludables. Asimismo, reflexionaron sobre el potencial del yoga como complemento para promover una atención integral y humanizada en su futura labor profesional al servicio de sus pacientes.
Esta actividad formó parte de las celebraciones del 12.º Día Internacional del Yoga. Expresamos nuestro especial agradecimiento a la profesora Elvira Perez de YogaWasi por dirigir esta enriquecedora sesión.

​YogaWasi agradece ser parte de la difusión de esta milenaria disciplina que promueve tanto la salud física como la emocional, mental, espiritual y energética de la humanidad. 

​Una clase o sesión de Yoga no solo comprende posturas físicas, es meditación, respiración consciente, relajación profunda. No se trata únicamente de tu cuerpo sino de conectar tu mente y tu cuerpo.

Y ya elaboraste tu lista de resoluciones para este año que esta pronto por empezar?
Si haz considerado practicar yoga, sea por primera vez o volver a practicarlo si lo dejaste por un tiempo, o si quieres darte mas tiempo para hacerlo con mas frecuencia, aquí te comparto uno de los tantos beneficios que puedes obtener con esta milenaria práctica para animarte aún más.

Dicen que el 2025 es un año de cierre de ciclos, así que aprovecha los días que quedan para resolver los pendientes que tengas y empezar el año libre de cargas. Suelta y deja ir todo aquello que no te beneficia, libérate de miedos, tristezas, culpas, rencor, no cargues con ellos en este nuevo año, diles adiós y suéltalos. Empieza tu 2025 libre y sé feliz.
Te deseo un año nuevo lleno de bendiciones.

Dicen que:

En agosto de 2018 Ashley me traspasó YogaWasi, ya van 6 años desde esa fecha, años en los que hemos cambiado de local pasando de Santa Monica a Quispicanchis, a clases por Zoom mientras duró la pandemia, a hacer las prácticas en parques en la época post pandemia y nuevamente en un estudio y rooftop. 
​Y aquí estamos, aprendiendo, compartiendo, disfrutando de un año más. Gracias chicos por hacer esto posible.

Lindo pensamiento para tener en cuenta en estas fiestas. Tomado de Facebook, se los comparto.

Celebrando la Navidad con una sesión de yoga Nidra seguida de un compartir. Muy agradecida por este hermoso grupo humano que me permite ser parte de sus vidas.

Un hombre fue a visitar a Chuan Tzu y le expuso así su situación: «Oh, admirable filósofo, soy un hombre desdichado. Enséñame el camino para lograr la felicidad». «Antes de enseñarte cuál es el camino necesito saber por qué eres infeliz», manifestó Chuan Tzu. Muy apesadumbrado, el hombre le mostró sus manos vacías y le dijo: «Soy infeliz porque no tengo nada». «¿Qué tienes ahí, entonces?», preguntó el filósofo. «Nada. ¿No ves que están vacías?», dijo el hombre. «Tienes dos manos. No es cierto que no tengas nada», respondió Chuan Tzu. El hombre continuó quejándose y achacó su infelicidad a que tampoco tenía casa. «¿Dónde vives, entonces?», preguntó el maestro.«No vivo en ningún sitio. ¿No acabo de explicarte que no tengo casa?», fue su respuesta. «Vives en tu cuerpo –afirmó Chuan Tzu–. Esa es tu verdadera casa». «También soy infeliz porque estoy solo», continuó el hombre. «¿Con quién vives?», dijo el filósofo. «No vivo con nadie. No tengo mujer ni familia. ¿No acabo de decirte que estoy solo?», se quejó el hombre. «Vives contigo mismo –expresó Chuan Tzu –. ¿Qué otra mejor compañía podrías tener?». Y concluyó: «Tu cuerpo es tu casa, vives contigo mismo... No tengo que enseñarte ningún camino. ¿Para qué, si tienes todo lo que necesitas para ser completamente feliz?».
Tomado de Facebook: Marian Gómez - Gente Activa
FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Ilustración: Alberto Vázquez
Edición y arreglos: Marian Gómez

Hace 5 años, un 1ro de agosto, me hice cargo de YogaWasi y durante este tiempo este ha sido un reflejo de lo que es el yoga, adaptándose a las circunstancias que mundialmente nos tocó vivir. Agradezco a quienes me acompañaron en mis primeros años, a quienes estuvieron en mis clases por zoom cuando por la pandemia no podíamos tener clases presenciales, a los que estuvieron conmigo en los parques cuando ya necesitábamos salir de casa pero aún no nos sentíamos seguros de estar cerca unos de otros y preferíamos las clases al aire libre y a quienes al empezar la época de lluvias y dejar el temor de la pandemia atrás, volvimos al estudio. Aceptar las circunstancias que no puedes controlar, ser flexible y adaptarte a los cambios es parte del yoga. 

En Cusco, en el mes de agosto se acostumbra agradecer a la Pachamama (Madre Tierra) por todo lo que nos provee, se cree que en este mes la Madre Tierra esta abierta a recibir tus ofrendas. Es una magnifica ocasión para reconectarte con la naturaleza.
En tal sentido, el pasado jueves realizamos nuestra clase en Quenqo, cargándonos de la energía del lugar, y aprovechando para agradecer a la Pachamama a la par que celebrando nuestro aniversario. 

Durante las guerras civiles de la Asia feudal, un ejército podía invadir rápidamente una ciudad y tomar el control. Ocurrió que en una aldea en particular, todos huyeron momentos antes de que llegara el ejército, todos excepto el maestro de la localidad.
Intrigado por la actitud del anciano sabio, el temible general se dirigió a casa del maestro para ver por sí mismo que clase de hombre era. Se lo encontró descansando y ni siquiera se inmutó ante su presencia. Como no fue tratado con la deferencia y sometimiento a los que estaba acostumbrado, el general rápidamente estalló en cólera. «¡Levántate ahora mismo! –gritó mientras desenvainaba su espada–, ¿no te das cuenta de que estás ante un hombre que podría atravesarte sin cerrar un ojo?».
A pesar de la amenaza, el maestro continuó inmóvil. «¿Y usted, general, no se da cuenta de que está ante un hombre que podría ser atravesado sin cerrar un ojo?», contestó tranquilamente. El general, sorprendido y confuso, terminó haciéndole una reverencia y marchándose del lugar.
Esta historia refleja la cualidad del autocontrol emocional y el valor de tener la capacidad de mantener el equilibrio y la serenidad ante cualquier circunstancia de la vida.
FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Ilustración: Alberto Vázquez
Edición y arreglos: Marian Gómez
​(Tomado de Facebook)

PARA LLEGAR A HACER                       EN LUGAR DE                    INTENTA HACER
​ESTA POSTURA                                       HACER ESTO                     ESTO

Recuerda que puedes practicar flexionando las rodillas

Me siento identificada  

Clases grupales multinivel en español, estilo Hatha Vinyasa
Martes y jueves de 10 a 11am
Martes y jueves de 7:30 a 8:30pm
​Sábados de 8:45 a 9:45am

Entre sus muchos beneficios, podemos mencionar los siguientes:
Fortalece la espalda y los músculos abdominales.
Tonifica los músculos de piernas y brazos
Masajea los intestinos y otros órganos abdominales.
Disminuye la sensación de hinchazón abdominal y ayuda a la digestión
Ayuda a aliviar la flatulencia y el estreñimiento.
Mejora la circulación sanguínea en las articulaciones de la cadera.
Alivia la tensión en la parte baja de la espalda.

Publicado en Facebook por el Ministerio de Ayush, Gobierno de India