Muchos damos gracias cuando sentimos que se nos regala algo especial, llamamos bendición a lo extraordinario; pero las bendiciones de las que gozamos cada día, no las percibimos como tales, damos por sentado que al día siguiente nos levantaremos, tendremos agua para bañarnos, comida para desayunar, seres queridos con quienes hablar, etc. Hoy, quiero compartir este poema que leí en el Facebook y que me hizo pensar en de cuantas bendiciones gozamos y no nos damos cuenta hasta que nos faltan o cuando vemos que otros no las tienen.  Hoy, doy gracias porque me toco vivir en un país con problemas, inestabilidad política y demás, pero donde soy libre y esa libertad es una gran bendición.
​
ORO POR LAS MUJERES DE KABUL!!!
"Y mientras estoy libre
De ponerme un vestido ligero
Tomarme un cappuccino en el bar
De leer un libro
De escribir una publicación en Facebook.
Mientras soy libre de oponerme, de creer, de decidir, de gritar, de vivir.
Mientras planeo, proyecto, sueño.
Pienso en lo afortunada que soy de vivir en esta parte del mundo.
Y pienso, hoy en las mujeres de Kabul."
Por. Laura Aduanas
Posteado en Facebook por Diana Lisbeth

Este pasado lunes, 21 de junio se celebró el Dia Internacional del Yoga. 
Aprovecho la ocasión para señalar una vez más, que el yoga no es sólo un conjunto de posturas, claro que estas, el movimiento, el ejercicio son parte, pero no el todo. Patanjali, en los Yoga Sutras (capítulo II “Sadhana Pada” en el Ssutra 29) dice:
“Los ocho peldaños, escalones o pasos del Yoga son: las reglas de autorregulación o  restricción (yamas), cumplimiento o prácticas de autoentrenamiento (niyamas), posturas (asana), expansión de la respiración y el prana (pranayama), retracción de los sentidos  (pratyahara), concentración (dharana), meditación (dhyana), y concentración perfecta  (samadhi).”

Si deseas saber algo más de los Yamas y Niyamas puedes chequear nuestro blog de los meses de febrero - mayo 2019.
​Y recuerda, lo más importante es llevar tu práctica más allá del mat.

Hace unos días encontré en Facebook esta Receta Emocional, y hoy quiero compartirla con ustedes porque tal como señalamos en el blog anterior:
Así como piensas, sientes
Así como sientes, vibras
Así como vibras, atraes
Y, en efecto, donde te enfocas, donde pones tu mayor atención, es  como inconscientemente le estas diciendo al Universo, eso es lo que más me importa, y consecuentemente, eso es lo que viene a ti. 
Acaso no te ha pasado que cuanto mas temes algo, eso es precisamente lo que aparece?
Entonces, en lugar de quejarnos por lo que nos falta y generar así mas carencia, agradezcamos por lo que SI tenemos y permitamos que la abundancia se manifieste.
RECETA EMOCIONAL
1- Habla de tus éxitos no de tus fracasos.
2- Habla de lo que tienes, no de lo que te hace falta.
3- Habla de lo q amas no de lo que rechazas.
4- Habla de lo que aspiras no de lo que envidias.
5- Habla de tus logros no de tus frustraciones.
6- Habla de como tú amas no de como te aman a ti.
7- Habla de tu vida no de la vida de los demás.
8- Habla de lo que esperas de tí no de lo que esperas de los demás.
9- Habla de tu Salud no de tus dolencias.
10- Habla con la Divinidad que está en ti y no del Dios q debería estar en los demás....
Que se haga infinito todo lo que te hace feliz...
Ama, perdona y Olvida.....
Sé Agradecido.

Clases grupales virtuales en vivo por Zoom, lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm
Clases grupales presenciales al aire libre, sábados de 10 a 11am.
Clases de Yoga Prenatal, martes y jueves de 7 a 8am.
Clases de Yoga Nidra, segundo y cuarto miércoles del mes de 7:30 a 8:30pm.
​Clases privadas y Paddle Yoga previa coordinación

Vibración en la física cuântica significa que todo es energia. Somos seres que vibramos en ciertas frecuencias...
Cada vibracion equivale a un sentimiento y en el mundo “VIBRACIONAL”, existen solo dos espécies de vibraciones, la positiva y la negativa...
Cualquier sentimiento hace que usted emita una vibración que puede ser positiva o negativa...
1ª LOS PENSAMIENTOS
Todo pensamiento emite una frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia el origen, entonces en el caso, si tienes pensamiento negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso vuelve hacia ti...
Por eso es tan importante que cuides de la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos más positivos...
2ª LAS COMPAÑÍAS
Las personas que estan a tu alrededor influencian directamente en tu frecuencia vibratoria...
Si te rodeas de personas alegres, positivas, determinadas, también entrarás en esa vibración, ahora si te rodeas de personas reclamadoras, maldicentes y pesimistas, ten cuidado !!!
Pues ellas pueden estar disminuyendo tu frecuencia y como consecuencia impidiendote hacer funcionar la Ley de la atracción a tu favor...
3ª LA MÚSICA
La música es poderosísima...
Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a interferir en aquello en que tu vibras...
Presta atención a la letra de las música que escuchas, ella puede estar disminuyendo tu frecuencia vibratoria...
Y recuerda: " Tú atraes hacia tu vida exactamente aquello en lo que vibras "...
4ª LAS COSAS QUE VES
Cuando ves programas que abordan desgracias, muerte, traiciones, etc...
Tu cérebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en tu cuerpo, haciendo que tu frecuencia vibratoria sea afectada...
Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada...
5ª EL AMBIENTE
Ya sea en tu casa o en tu trabajo, si pasas gran parte de tu tiempo en un ambiente desorganizado y sucio, esto también afectará tu frecuencia vibratoria...
Mejora lo que está a tu alrededor, organize y limpia tu ambiente... Muestra al Universo que eres apto para recibir mucho mas...
Cuida de lo que ya tienes !!!
6ª LA PALABRA
Si acostumbras reclamar o hablar mal de las cosas y de las personas, esto afecta tu frecuencia vibratoria...
Para mantener tu frecuencia elevada es fundamental que elimines el hábito de reclamar quejarte y de hablar mal de los otros...
Entonces evita hacer dramas y victimizarte... Asume tu Responsabilidad por las elecciones de tu Vida !!!
7ª LA GRATITUD
La Gratitud afecta positivamente tu frecuencia vibratoria...
Ese es un hábito que deberías incorporar ahora mismo a tu vida...
Comienza a agradecer por todo, por las cosas buenas y las que consideras no buenas, agradece por todas las experiencias que has vivido...
La Gratitud abre las puertas para que las cosas buenas fluyan Positivamente en tu Vida...
Endo Luzitano.
Publicado en Facebook por Amore Di Angel

En estos tiempos que estamos viviendo donde la pandemia y la incertidumbre política te hacen cuestionar que puedes esperar del futuro, quiero compartirles este poema de ​Elena Mikhalkova.

​Una vez mi abuela me dio este consejo:
Cuando los tiempos son difíciles, avanza en pequeños pasos.
Haz lo que puedas hacer, pero hazlo despacio.
No pienses en el futuro ni en lo que pueda pasar mañana.
Crea un hogar acogedor
Cocinando una deliciosa comida.
Escribiendo una carta
Lee un libro hermoso.
Camina hacia la naturaleza y disfruta de la diversidad.
Date un baño y deja que el alma caiga.
Lo ves?
Vas hacia adelante, paso a paso.
Da un paso y luego descansa.
Descansa un poco
Valórate a ti mismo
Da el siguiente paso
Otro más entonces
Apenas te darás cuenta, pero tus pasos se harán más largos.
Hasta que llegue el momento en que puedas pensar en el futuro sin llorar.
Elena Mikhalkova

​Por tu seguridad, por tu tranquilidad...seguimos con nuestras clases virtuales en vivo.
Horario disponible:
Multinivel - lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm.
- estudiantes nuevos: 70 soles
- estudiantes antiguos : 60 soles 
Yoga Prenatal - martes y jueves por la mañana (dependiendo de la mayoría, de 7:30 a 8:30am o de 8:30 a 9:30am). 100 soles , incluye también dos sesiones de Yoga Nidra.
Yoga Nidra - segundo y cuarto miércoles del mes de 7:30 a 8:30pm.
- 20 soles X 1 sesión
- 30 soles X 2 sesiones
- estudiantes de YogaWasi no pagan

Serás feliz cuando te canses...
–¿CUÁNDO CONSEGUIRÉ SER FELIZ? –preguntó la Mujer Insatisfecha a la más Anciana del Valle.
–CUANDO TE CANSES –le respondió esta sin pensárselo, mientras continuaba arando su huerto.
La mujer la miró muy sorprendida, sin comprender sus palabras.
–Cuando te canses de preocuparte por el mañana, cuando te canses de compararte con otros – prosiguió la anciana sonriéndole con simpatía –.
Cuando te canses de recordar lo que pasó, lo que se fue de tu vida y lo que pudo haber sido.
Cuando te canses de querer ser diferente, de mirar con lupa lo que te falta.
Cuando te canses de resistirte, de batallar contigo misma y empieces a seguir los deseos de tu alma para dejar de sentirte frustrada – asintió –.
Igual que la Semilla se abre paso con fuerza a través de la tierra, cuando te canses nacerá en tu interior una decisión inquebrantable: la de ELEGIR SER FELIZ POR ENCIMA DE CUALQUIER OTRA POSIBILIDAD, como la Semilla elige la Vida.
Gratitud Infinita
( Precioso y enriquecedor cuento medicina de Myriam Aram )dit.

Por tu seguridad, por tu tranquilidad...seguimos con nuestras clases virtuales en vivo.
Horario disponible:
Multinivel - lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm.
- estudiantes nuevos: 70 soles
- estudiantes antiguos : 60 soles 
Yoga Prenatal - martes y jueves por la mañana (dependiendo de la mayoría, de 7:30 a 8:30am o de 8:30 a 9:30am). 100 soles , incluye también dos sesiones de Yoga Nidra.
Yoga Nidra - segundo y cuarto miércoles del mes de 7:30 a 8:30pm.
- 20 soles X 1 sesión
- 30 soles X 2 sesiones
- estudiantes de YogaWasi no pagan

En estos tiempos en los que muchos nos vemos privados de la alegría de abrazar a nuestros familiares y amigos y quisiéramos estrecharlos entre nuestros brazos y apretarlos junto a nuestro pecho sintiendo que por poco y les rompemos las costillas. En estos tiempos en los que sabemos que muchos de ellos necesitan más de nuestra amistad y nuestro calor. 
En estos tiempos, enviémosles  un abrazo de luz con todas nuestras mejores vibras.

​"Querido miedo: Creatividad y yo estamos por empezar un viaje juntas. Tengo entendido que vendrás con nosotras, porque siempre lo haces. Reconozco que tú crees que tienes un trabajo importante en mi vida, y que te tomas tu trabajo seriamente. Aparentemente, tu trabajo es inducir un pánico absoluto cada vez que estoy a punto de hacer algo interesante - y déjame decirte que eres buenísimo en tu trabajo. Así que por supuesto, síguelo haciendo, si crees que debes. Pero yo también voy a hacer mi trabajo en este viaje, que consiste en trabajar duro y mantenerme enfocada. Y Creatividad hará su trabajo, que consiste en seguir animándome e inspirándome. Hay mucho espacio en el coche para todos, así que ponte cómodo, pero entiende una cosa: Creatividad y yo somos las únicas que tomarán decisiones en el camino. Reconozco y respeto el hecho de que tú seas parte de esta familia, por lo que jamás te excluiré de nuestras actividades, pero aún así - tus sugerencias nunca serán acordadas. Tienes derecho a un asiento, y tienes derecho a tener voz, pero no tienes derecho a tener voto. No tienes derecho a tocar los mapas; no tienes derecho a sugerir desviaciones; no tienes derecho a cambiar la temperatura. Mira, ni siquiera tienes derecho a tocar el radio. Pero más que nada, mi querido y viejo amigo, tienes absolutamente prohibido manejar.'
Extracto de Big Magic, de Elizabeth Gilbert.

​Aqui les comparto algunos asanas y sus beneficios. Subidos por Paco Pla Almiñana a Facebook.

Este mes seguimos con nuestras clases grupales virtuales en vivo por Zoom.
​Hatha Vinyasa -multinivel: lunes, miércoles y viernes de 7:30pm. a 8:30pm.
Yoga Nidra: segundo y cuarto miércoles del mes de 7:30pm. a 8:30pm.
​Yoga Prenatal: martes y jueves de 7:30am. a 8:30am.

Clases Privadas Presenciales solo en espacios abiertos.
​Hatha Vinyasa
​Paddle Yoga 

​Alguien le preguntó al sabio Chanakya:

​¿Qué es veneno?
El sabio contestó: Cualquier cosa que sea más de lo que necesitamos, es veneno. Puede ser poder, riqueza, hambre, ego, codicia, pereza, lujuria, ambición, odio o cualquier otra cosa.

¿Qué es el miedo?
El miedo es la no aceptación de la incertidumbre. Si la aceptamos, la incertidumbre se convertirá en una aventura.

¿Qué es la envidia?
La envidia es la no aceptación de lo bueno que hay en los demás. Si aceptáramos lo bueno que hay en los demás, entonces se convertiría en inspiración.

¿Qué es la ira?
La ira es la no aceptación de la cosas que están fuera de nuestro control. Si las aceptamos, entonces se convertirá en tolerancia.

¿Qué es el odio?
El odio es la no aceptación de otra persona por su forma de ser. Si aceptáramos a las personas de una forma incondicional, entonces se convertiría en amor.

Por lo tanto, todo es cuestión de aceptación.

Si nos resistimos a aceptar, eso nos creará estrés, en cambio, la aceptación nos libera del estrés.

Tomado de  PAZ EN SUS CORAZONES
(de la Web)

Recuerda que tenemos sesiones de Yoga Nidra los segundos y cuartos miércoles del mes. Próxima sesión este 27.

Al practicar yoga sobre una tabla de paddle, añadiéndole un mayor desafío al estar esta sobre una superficie tambaleante, trabajas más no solo tu equilibrio sino tu respiración y tu concentración.

UNA MANERA DIFERENTE DE VER LA VIDA : Quizá los cambios que nos está tocando vivir tengan un significado más allá de lo que vemos, tal vez las recomendaciones tienen una segunda cara, un objetivo adicional en nuestra vida.
Nos piden cuidar ojos, nariz y boca.
Para proteger los ojos, podemos usar lentes, quizá lo que en realidad necesitamos con esos lentes es VER diferente la vida y valorar lo que tenemos.
Tal vez proteger nuestra nariz, indique que hay que cuidar lo que respiramos, el olfato está conectado a la memoria, quizá necesitemos resetear un poco esa memoria conectada al olfato, para vaciar aquellos recuerdos que ya no nos sirven o nos causan dolor.
Podría ser que el uso del cubrebocas, protege a los demás de lo que hablamos, de aquellos momentos cuando ofendemos con nuestras palabras. O quizás nos protege a nosotros de lo que con nuestras palabras creamos, ya que la palabra tiene poder. Debemos ser selectivos con lo que pensamos y decimos. Ya que de esto dependerá nuestra realidad.
Puede ser que la petición de “quédate en casa”, no solo se refiera a nuestro domicilio, sino al hecho de ESTAR DENTRO DE UNO MISMO, de estar en calma, reflexionando un poco, disfrutando lo que pocas veces tenemos tiempo de disfrutar… descubrirnos a nosotros, valorar a los que forman parte de nosotros.
Se me ocurre que esa idea de lavarse las manos o limpiarlas con alcohol, nos dice que cuando tocamos… dejamos huellas, que más valdría TOCAR la vida de las personas con respeto y con amor.
Que la intención de “limpiar todo” va más allá de “desinfectar como obsesionado cualquier superficie” Nos dice que es un buen momento para limpiarnos y limpiar nuestro entorno de cosas que ya no sirven, de personas que no aportan nada positivo a nuestra vida. De limpiar nuestra mente y nuestro corazón.
Limpiar las suelas de los zapatos, lo relaciono más con evaluar dónde hemos estado, qué hemos pisado y necesitamos dejar atrás.
Que la vida no necesariamente se trata de ir abrazando y besando a cuanto Ser encontramos en el camino... cuántas veces olvidamos o dejamos de besar y abrazar nuestro propio Ser y a nuestros seres queridos; es prudente y diría yo hasta recomendable hacerlo.
Quizá la cuarentena nos obligó a poner nuestro Ser y nuestros recursos en modo AHORRO DE ENERGÍA y eso a su vez nos acercó a la simpleza de un amanecer, de un café tomado sin prisas, de la bendición que es respirar y abrir los ojos cada mañana, de admirar la sencillez de la vida.
Tal vez es momento de... en lugar de rechazar la realidad, aprendamos a aprovecharla...
Autor desconocido