Entre los muchos beneficios que te brinda esta postura tenemos la de relajarte, el aliviar los dolores de la espalda baja, es buena para el insomnio y calma los malestares menstruales.

Galería de fotos junio/julio

Muchos nos habremos preguntado alguna vez ¿Qué es la madurez espiritual? Hoy les comparto las respuestas que sobre este tema diera Rumi, maestro espiritual persa del siglo XIII. 
* ¿Qué es el veneno? *
- Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno.
Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea.
* ¿Qué es el miedo? *
- La no aceptación de la incertidumbre. Si aceptamos la incertidumbre, se convierte en aventura.
* ¿Qué es la envidia? *
- La no aceptación de la bienaventuranza en el otro. Si lo aceptamos, se torna en inspiración.
* ¿Qué es la ira? *
- La no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.
* ¿Qué es el odio? *
- La No aceptación de las personas como son.
Si las aceptamos incondicionalmente, a continuación, se convierte en amor.
* ¿Qué es la madurez espiritual? *
1. Es cuando se deja de tratar de cambiar a los demás y nos concentramos en cambiarnos a nosotros mismos.
2. Es cuando aceptamos a las personas como son.
3. Es cuando entendemos que todos están acertados según su propia perspectiva.
4. Es cuando se aprende a "dejar ir".
5. Es cuando se es capaz de no tener "expectativas" en una relación, y damos de nosotros mismos por el placer de dar.
6. Es cuando comprendemos que lo que hacemos, lo hacemos para nuestra propia paz.
7. Es cuando uno para de demostrar al mundo lo inteligente se es.
8. Es cuando dejamos de buscar la aprobación de los demás.
9. Es cuando paramos de compararnos con los demás.
10. Es cuando se está en paz consigo mismo.
11. La madurez espiritual es cuando somos capaces de distinguir entre "necesidad" y "querer" y somos capaces de dejar ir ese querer ...
Por último y lo más importante! 
12. Se gana la madurez espiritual cuando dejamos de anexar la "felicidad" a las cosas materiales.

El 21 de junio, por octavo año, se celebró el Día Internacional del Yoga, como una manera de crear conciencia de la importancia de trabajar en nosotros mismos para mejorar no solo a nivel físico, emocional, mental y espiritual sino también contribuir a mejorar el medio ambiente y ayudar a la humanidad. Es por eso, que este año se denominó "Yoga para la Humanidad". YogaWasi se unió a las celebraciones llevadas a cabo en distintas ciudades de la India y del resto del mundo realizando al igual como en ellas, el Protocolo Común del Yoga.
​Luego de la clase, un compartir para celebrar la vida, el yoga, la unión.
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Clases grupales
Presenciales al aire libre: Martes y jueves de 10 a 11am. Sábados de 9 a 10am.
​Virtuales en vivo por Zoom: Lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm.

Tómate un tiempo para  reconectarte con la naturaleza, contigo mismo. Te lo mereces.  

​Un granjero vivía en una pequeña y pobre aldea. Sus paisanos le consideraban afortunado porque tenia un caballo que utilizaba para labrar y transportar la cosecha. Pero un dia el caballo se escapó. La noticia corrió pronto por el pueblo, de manera que al llegar la noche, los vecinos fueron a consolarlo por aquella grave pérdida: "¡Qué mala suerte has tenido!". La respuesta del granjero fue un sencillo "puede ser".
Pocos días despues el caballo regresó trayendo consigo dos yeguas salvajes que había encontrado en las montañas.
Enterados los aldeanos acudieron de nuevo, esta vez a darle la enhorabuena y comentarle su buena suerte, a lo que él volvió a contestar: "puede ser".
Al día siguiente, el hijo del granjero trató de domar a una de las yeguas, pero está lo arrojó al suelo y el joven se rompió una pierna. Los vecinos visitaron al herido y lamentaron su mala suerte; pero el padre respondió otra vez: "puede ser".
Una semana más tarde aparecieron en el pueblo los oficiales de reclutamiento para llevarse a los jóvenes al ejercito. El hijo del granjero fue rechazado por tener la pierna rota. Al atardecer, los aldeanos que habían despedido a sus hijos se reunieron en la taberna y comentaron la buena estrella del granjero, más este, como podemos imaginar, contesto nuevamente: "puede ser".

​Recuerda que cada uno avanza a su propio ritmo, lo importante es escuchar a tu cuerpo

Continuamos con nuestras clases virtuales en vivo por Zoom los lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30pm
Y a partir del 1ro de marzo retomamos nuestras clases presenciales, las mismas que serán al aire libre o en espacios abiertos (mientras dure la pandemia) los martes y jueves de 10 a 11am. 

Ardha es un término sánscrito que se traduce como «medio», baddha significa «atado», padma «loto» y uttana quiere decir «estiramiento intenso».
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Muchos hablan de las RESOLUCIONES de Año Nuevo; pero ¿sabes realmente que son las resoluciones y cuál es su diferencia con los de deseos de Año Nuevo?
Los deseos son lo que quisieras que pasara y de no ser así, te sientes desilusionado. Deseas y luego esperas que tus deseos se cumplan. Una resolución surge trás la reflexión sobre tu comportamiento en el año que está terminando y tu decisión de hacer cambios positivos en tu vida. Aquí no se trata de esperar a que las cosas sucedan, aquí eres tú quien hace que así sea.  Ejemplos de estas resoluciones son:

• Hacer ejercicios regularmente
  
• Comer más sano
• Beber más agua
• Disminuir el consumo de café/harinas/gaseosas, etc.
• Pasar más tiempo con la familia
• Aprender algo nuevo      
  
• Darme un tiempo para mí   
  
• Quejarme menos y agradecer más 
  
• Practicar yoga y meditación                                                                                     
  

Te invito a hacer tu lista de resoluciones para el 2022. Primero piensa como ha sido el 2021, que de tu comportamiento, quisieras cambiar? Una vez sepas lo que quieres, y por qué lo quieres, enfócate en eso y no pares hasta lograrlo. ​

Y, si entre tus resoluciones para el 2022 esta la de practicar yoga, tenemos para ti una promoción para el mes de enero: 2 x 1 en nuestras clases virtuales en vivo si se emplea un solo dispositivo y 2 x 100 soles si emplean dos dispositivos, así podrás trabajar conjuntamente con un familiar o amigo siguiendo ambos la clase simultáneamente, cada uno desde la comodidad de su hogar. 

Este año nuevo permítete fluir como en el yoga, no te obsesiones con una situación o postura, fluye de una a otra y solo disfruta y/u observa el momento, mantente firme mientras este dura y valora las transiciones también. No se trata solo de los objetivos, metas, situaciones o posturas, sino también de como llegas a cada uno de estos, del camino, de viaje para llegar a ellos.
Disfruta tu vida, disfruta tu yoga.

1- Perro boca abajo, 2- Estocada, 3 - Guerrero I, 4 - Guerrero II, 5 - Guerrero Reverso, 6 - Angulo lateral, 7 - Triángulo, 8 - Media luna

​Llega la Navidad y con ella el estrés de los preparativos para la celebración, lo que incluye la compra de los regalos. La publicidad del consumismo nos ha llevado a pensar que el amor se mide o se demuestra por el precio del objeto que regalamos y nada más contrario al sentido de la Navidad. Claro que es bonito dar y recibir regalos, pero no se trata del precio, se trata del tiempo que inviertes en buscar aquello que sabes que la persona a quien se lo vas a dar, lo necesita, o es algo que le hará sonreír porque es de su color favorito o porque le recordara algo que para ella es importante porque te lo comento alguna vez. Es decir: te conozco y sé que esto te gustará, y si es algo lujoso o algo como un chocolate con una carita feliz en la envoltura, si esa persona te quiere como tú a ella, será el regalo ideal.
Para mí, el mejor regalo es el tiempo. Sea el tiempo que te tomó buscar mi regalo o una tarjeta que diga: Vale por una tarde con celulares apagados, compartiendo memorias o sueños, o para acompañarte a hacer esos trámites tediosos que has venido dilatando porque en el fondo no quieres hacerlos, o para explicarte cómo usar esa nueva aplicación, o 5 minutos al día para dejar de lado todas mis múltiples ocupaciones y escuchar como estuvo tu día.
Muchos dicen que el tiempo es dinero. No lo creo, el dinero se puede recuperar, el tiempo no. Por eso, no hay regalo más preciado que tu tiempo.
Feliz Navidad, te regalo el tiempo que me tomo escribir esto para ti. Espero te guste.

Shhhhhh...Se está preparando para la época navideña.

Postura de Plancha de antebrazos o Variación de Phalakasana fotalece tus abdominales. Mantenerte en esta postura al igual que en la postura del bote son los mejores abdominales que puedes hacer.

Esta Navidad regala salud, regala bienestar, regala la oportunidad de vivir una experiencia que mejore su salud física, mental y emocional. Anímale a entrar al mundo del yoga y gozar de los beneficios que este trae.

Que la paz, la armonía, la alegría, la unión, la fe, el amor y todos los demás valores que afloran en la Navidad te envuelvan a lo largo de todo el año venidero.3ñp´3kl 

El viejo maestro pidió a su joven discípulo que estaba muy triste, que se llenase la mano de sal, colocase la sal en un vaso de agua y bebiese.
-¿Qué gusto tiene?
Le preguntó el maestro.
-Fuerte y desagradable respondió el joven aprendiz.
El maestro sonrió y le pidió que se llenase la mano de sal nuevamente.
Después, lo condujo silenciosamente hasta un lindo lago, donde pidió al joven que derramase la sal.
El viejo Sabio le ordenó entonces: bebe un poco de esta agua.
Mientras el agua se escurría por la barbilla del joven, el maestro le preguntó:
-¿Qué gusto tiene?
-Agradable, contestó el joven.
-¿Sientes el sabor a sal?
Le preguntó el maestro.
-No: Le respondió el joven.
El maestro y el discípulo se sentaron y contemplaron el bonito paisaje.
Después de algunos minutos, el Sabio le dijo al joven:
El dolor existe....
Pero el dolor depende de donde lo colocamos!
Cuando sientas dolor en ti, debes aumentar el sentido de todo lo que está a tu alrededor.
Tenemos que dejar de ser del tamaño de un vaso y convertirnos en un lago grande, amplio y sereno.
Posteado en Facebook por Ines Lopez para El Mundo del Yoga​

Es como una semilla que siembras en tu subconsciente para ir trabajando desde ahí para la transformación y sanación que necesitas, para despertar y potenciar algún aspecto positivo de tu ser.
Recuerda, tenemos sesiones de yoga Nidra todos los segundos y cuartos miércoles del mes, de 7:30 a 8:30pm.

1- Bienvenido a tu nuevo hogar Mat de Yoga.    2- 
3- Entonces, ¿Cuándo nos usará?                           4-  Ja, ja, ja, ja

Antes de proceder a la lectura que sigue a la imagen que ves a continuación, detente aquí y observa la imagen, tomate unos segundos para pensar que ves en ella, como describirías la imagen ... 

Tiryaka tadasana, también conocida como parsva urdhva hastasana (postura de inclinación lateral de saludo hacia arriba). La distinción entre ambas poses es que la primera se realiza con los pies separados y la segunda con los pies juntos.
Además de mejorar aspectos físicos como la flexibilidad y el equilibrio, te recuerda que debes ser flexible como la palmera que se mueve oscilante ante la fuerza del viento, pero sin quebrarse, a veces en la vida hay momentos en los que es necesario dejarse llevar, adaptarse a las circunstancias, fluyendo suavemente mientras continuas creciendo.

ARDILLA: Buda, Quiero tener tu paz
tu sabiduría, tu serenidad
tu naturaleza divina...
pero sobre todo, tu sombrero de bellota
Con amor, Ardilla