Yoga y Estrés, Horario, Tips & Fotos

El estrés y el yoga

Sea cuál sea la razón, el estrés es provocado por uno mismo, por la forma como reaccionamos ante distintos factores como pueden ser el trabajo, el dinero, la pareja, la familia. Si el estrés se mantiene por periodos prolongados termina afectando la salud. Para reducir los síntomas del estrés hay que aprender a controlar las situaciones de la vida cotidiana. Lo cual, obviamente no es fácil.
Actualmente se habla mucho de cómo el yoga ayuda a lidiar con el estrés. ¿Por qué? Pues, basta decir que en una práctica de yoga trabajas tu respiración, ejercitas tu cuerpo mediante las asanas (posturas) y meditas.
Al controlar tu respiración, regulas tu ritmo cardiaco que se acelera bajo los efectos del estrés, calmas tu mente, te sientes más tranquilo. La actividad física te ayuda a eliminar las hormonas propias del estrés como el cortisol y a liberar endorfinas, que son las hormonas que te hacen sentir bien. El meditar te ayuda a aclarar tus ideas, a ver las cosas en su real dimensión. 

Clase Maestra con Franco y Cate Yoga & Mas 

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