La respiración completa o respiración yoguicaLa respiración yóguica o respiración completa se realiza unificando las respiraciones abdominal, torácica y clavicular. En la misma respiración se inspira en tres fases y se exhala en tres fases. En la primera fase se dirige el aire hacia la parte inferior (respiración abdominal), en la segunda fase a la parte media (respiración torácica), y en la tercera a la parte alta (respiración clavicular). La exhalación comienza vaciando la parte alta, sigue con la media, y finaliza con la parte baja. Permite aprovechar y ampliar toda nuestra capacidad pulmonar. Entre sus beneficios figuran el de proporcionar una gran oxigenación, activar la circulación, tonificar el corazón y masajear los órganos. Asimismo, proporciona serenidad y concentración ayudando a entrenar el autocontrol. HORARIOPerfeccionando nuestras asanasHumor Yogui FOTOSCompartiendo y creciendo juntos...porque ese es el espíritu del yoga. ¡Gracias chicos! Bendecido día. bendecida semana, bendecida vida
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Author's MessageEl amor es la esencia de nuestra vida. He escrito este blog con amor, y te lo ofrezco, querido lector, con la esperanza de que las sugerencias que se ofrecen aquí se conviertan en una parte vital de su autocuración y bienestar continuo. Categories
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December 2023
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