Claire is offering a relaxing, calming and gentle workshop next weekend for those of us who feel we need a little help continuing on in this new year with a sense of peace and tranquility. Her lovely workshop is from 2 to 4 pm and is only 50 soles. If you register before the class and pay in full, you will receive 10 soles off, making the workshop only 40 soles. Claire has been teaching yoga since 2013 and is a certified Yoga Nidra teacher (2015). As an instructor, Claire strives to bring energy and to encourage her students to experiment with their own practices. She wants her students to feel safe, inspired and to have individually rewarding experiences. Claire is truly thankful for what she has gained from the community, and is thrilled to have the opportunity to contribute to it. What is Yoga Nidra (Yogic Sleep)?Yoga Nidra brings an incredible calmness and quietness, allowing insight to surface. It is a method of exploring the different layers of the mind. In Yoga Nidra students set a desire, (sankalpa) for themselves. The seed of this intention, when spoken internally at the beginning and the end of the practice, is planted deep into the unconscious where it motivates changes in behavior and lifestyle situations that support your deepest heart's desire for healing to unfold. One session of Yoga Nidra is equal to approximately 3 hours of sleep in its ability to rejuvenate. Yoga Nidra provides the pathway within to remember your connection to nature. Yoga Nidra is suitable for all levels and only requires the inner desire to discover relaxation and wholeness.
HorarioPróximos Talleres / Upcoming Workshops
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Excursiones de yoga y visitas a la ciudad | Yoga Hikes |
YogaWasi ofrece caminatas de yoga y visitas a las agencias de viajes. Por favor, dile a tus amigos! | YogaWasi Offers Yoga Hikes & City Tours to Travel Agencies. Please tell your friends! |
Abrace la atención plena Ve despacio y respira profundo para ayudar a calmar la mente. Algunas veces, tomarse 10 segundos de su día para cerrar los ojos, respirar y ser consciente es lo único que ayudará a enfocar su atención. Practique la atención plena en cualquier lugar: en su escritorio, en el sofá, en una sala de espera, incluso en un atasco de tráfico. | Embrace Mindfulness Go slow and breathe deep to help settle the mind. Sometimes taking 10 seconds out of your day to close your eyes, breathe and be mindful is the one thing that will help focus your awareness. Practice mindfulness anywhere: at your desk, on the sofa, in a waiting room, even in a traffic jam. |
HORARIO
Thanksgiving Party / Workshop
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Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
Nueva promoción disponible hasta 30 de Noviembre
This offer is also available for students who have signed up for this blog, whether new to YogaWasi or not! YAY!
Más Talleres Proxima Mes!
Meet our Newest Teacher - Juliette
Birthday - September 16th, 1992
Languages - English (native), Spanish (intermediate)
Hola amigos!
My name is Juliette and I am new yoga teacher here in Cusco, exploring the sacred experience of sharing this ancient practice with fellow yogis on the path. I have found a passion for connecting with people in the deep authentic space that a yoga practice helps to cultivate. I take each class as an opportunity to deepen my own practice and learn from the unique flow of each of my students! I feel deeply connected to the idea of ayni (a quechua word that represents a sense of reciprocity), honoring that we are all students and all teachers on this path, helping each other to shine light on our shadows and find union with our true Self.
I began practicing in 2014 having just finished college and working in my first job at a non-profit in Chapel Hill, NC. Looking to relieve some stress and strengthen my body, I turned to yoga. Little did I know this practice would completely transform my life from the inside out. I found my way to the Sivananda Ashram and Yoga Retreat Center in the Bahamas and served as a Karma Yogi for three months. Participating in the daily meditations, asana classes, workshops, and satsangs (spiritually oriented communal gatherings) allowed me to develop a strong connection to the ancient roots of these teachings. I was able to experience the infinite potential for growth that a consistent yoga practice can offer someone on their journey through life. I decided that this was a tool I want to have under my belt and made the decision to attend a yoga teacher training.
I completed my 200 hour training through the SchoolYoga Institute on Lake Atitlan, Guatemala at the Mystical Yoga Farm. This magical yet challenging experience provided me with the tools and knowledge to go deeper into my personal practice and tap into my innate capacity for connection with all of existence. After spending some time to integrate all I had learned and experienced during my training and the years of practice beforehand, I finally felt ready to open myself up as a channel for the teachings.
I spent two months teaching at a boutique surf hotel in Costa Rica, and feeling called back to the beautiful country of Peru, I eventually found myself living in Cusco and in a place to continue cultivating my practicing and connecting with others looking to deepen their embodied experience in this life.
I enjoy teaching vinyasa based classes with an emphasis on our connection to the breath, our awareness of the body, and our focus in the mind. I aim to guide students into a deep space where they feel open, safe, and supported in order to truly let go and experience a state of yoga or union with the divine (whatever that means to you)! Join me on this journey towards a greater sense of freedom in the body, peace of the mind, and connection to the spirit within.
~ Lokah samastah sukhino bhavantu ~
May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and freedom for all.
Con amor!
Juliette
Qualifications & Certifications:
- BS in Psychobiology, UCLA (2014)
- 200 Hour Yoga Teacher Training, School Yoga Institute, Guatemala (2017)
Sábado, 11 de Noviembre
12 PM - 2 PM
Precio = 50 soles
Si se registra antes = 40 soles
¡Descuento de 10 soles si se registra ahorita!
ACROYOGA CON DANHEL
Danhel & AcroYoga / Thai Massage
(VIDEO)
Nueva promoción disponible hasta 30 de Noviembre
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Horario -> Nov 6-12
TALLERES ESTA SEMANA
Takeaways:
- Learn a fun and engaging partner yoga sequence
- Explore the basics of acro yoga (basing, flying, spotting)
- Understand and apply therapeutic acro yoga and thai yoga massage techniques
- Connect with some awesome humans
COME PLAY!
OFERTA!
¡Vea la siguiente oferta y recoja su pase de lealtad hoy! Hágalo sellar cada vez que compre un pase de un mes! Dedíquese a mejorar su vida: emocional, espiritual, física y mental a través del yoga y la meditación. Si vienes a la clase con 9 sellos, ¡recibirás tu 10mo mes gratis! | Check out the following offer and come pick up your loyalty pass today! Get it stamped every time you buy a month pass! Dedicate yourself to improving your life,: emotionally, spiritually, physically and mentally via yoga and meditation. If you come to yoga with 9 month stamps, and you will receive your 10th month for free! |
Danhel y AcroYoga / Thai Massage
En YogaWasi
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4 Beneficios del Yoga de Yin
Las posturas suelen mantenerse desde 2 hasta 5 minutos y el ritmo y las transiciones son mayormente lentos. La idea es estirar profundamente y luego mantener ese estiramiento, y luego encontrar y permanecer en "ese punto" en la postura, el cual a veces puede parecer intenso, pero tendrá como resultado una mayor flexibilidad y una sensación de facilidad y ligereza en el cuerpo.
Beneficio #1 del Yin Yoga: Libera la tensión muy contenida en el cuerpo Yin yoga es de particular beneficio para los cuerpos tensos, debido a su efecto de alargamiento y liberación directa sobre la fascia. Alguna vez se pensó que era de poca importancia para los anatomistas y los profesionales de la salud por igual. Sin embargo ahora la investigación muestra cómo estas láminas de tejido conectivo, cuando están sujetas a movimientos repetitivos o mala postura, pueden acortarse y tensarse en patrones arraigados alrededor de los músculos. Esto puede equiparar una tensión y tensión muscular crónicas, mayores posibilidades de lesión e incluso una postura más pobre. Lo increíble de la fascia es que, debido a su interconexión a lo largo de todo el cuerpo, sólo con trabajar en algunas áreas clave muy densas con fascia -como la parte inferior del cuerpo en yin yoga-, la fascia puede liberarse por completo. En otras palabras, incluso si te sientes tenso en los hombros, cuando trabajes las caderas o la parte inferior de la columna vertebral en yin yoga, ¡también podrás liberarte de la tensión en la parte superior del cuerpo!
Beneficio #2 del Yoga: Complementa Otros Entrenamientos
El antiguo concepto chino de yin y yang se relaciona con la noción de que dentro de dos fuerzas opuestas existe la interdependencia, la conectividad y el equilibrio. ¿Cómo se relaciona esto con tu entrenamiento? Ciertos estilos de ejercicio se pueden clasificar como yin o yang de acuerdo con sus cualidades inherentes. Los entrenamientos estilo Yang (como correr, la mayoría de los deportes o el yoga dinámico) son llamados así porque son activos, sudorosos, constructores de calor, dinámicos y repetitivos. El principio Yang se relaciona con la masculinidad, el calor, movimiento y fuerza. Yin es la fuerza femenina y se relaciona con la quietud, el descanso, el equilibrio, el enfriamiento y la liberación. Es por eso que, los ejercicios que se basan en el estiramiento y la relajación son yin en la naturaleza. Si los entrenamientos al estilo yang se usan en exceso sin equilibrarlos con algo complementario como el yoga yin, existe la posibilidad de que el cuerpo se sobrecargue, se lastime o se fatigue y que la práctica se vuelva egocéntrica y demasiado basada en alcanzar solamente objetivos físicos. Llevar un poco de yoga yin en tu rutina de ejercicios equilibrará esto con una mejor flexibilidad, equilibrio y relajación.
Beneficio #3 del Yin Yog: Equilibra tu Chi
De acuerdo con la medicina tradicional china, nuestros cuerpos están impulsados por una fuerza vital llamada chi que corre a través de canales energéticos específicos en el cuerpo llamados meridianos. Muchos expertos han supuesto teóricamente que, si bien la fascia no son los meridianos, podrían estar intrincadamente conectados a ellos debido a sus propiedades fluídicas y eléctricas similares a las de un chi. Si bien cualquier estilo de yoga podría tener un efecto en las vías de los meridianos hasta cierto punto, el yin yoga funciona intensamente en la fascia y, por lo tanto, puede tener un efecto más profundo en los meridianos. Todos los meridianos en algún momento fluyen a través de la espalda y las piernas, así que diferentes posturas yin pueden afectar a ciertos meridianos y las clases pueden estructurarse para utilizar este mismo efecto, ya sea eligiendo posturas que funcionen en todos los meridianos o al elegir estructurar una clase únicamente para enfocarse en un par de ellos.
Beneficio #4 del Yin Yoga: Calma la mente y mejora la meditación.
El ritmo deliberado y lento y las largas dosis del yin yoga lo convierten en un paso ideal para dirigir toda nuestra atención hacia el interior y desarrollar algunas de las otras ramas del yoga, como pratyahara (retirada de los sentidos) y dhyana y dharana (concentración y meditación). Además, ayuda a cultivar tanto la quietud como la atención plena, ya que el practicante debe permanecer en poses a menudo muy intensas y dar testimonio de las sensaciones a medida que ocurren. La práctica de atención plena, ha demostrado científicamente que reduce el estrés y la ansiedad y mejora la cognición mental, la concentración y la claridad.
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En YogaWasi
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Gracias / Thank You
Solo quería tomar un momento aquí para agradecerles a todos por pasar tiempo con nosotros en YogaWasi. Este estudio de yoga entró en una especie de magia, pero es por su presencia en clase que podemos continuar en el mes siguiente. Solo puedo enseñar yoga en la tarde ahora mismo debido a un contrato anterior con el Colegio Ausangate, así que me doy cuenta de que no puedo pasar mucho tiempo con ustedes durante la semana. De hecho, lamentablemente ni siquiera he visto a algunos de ustedes cara a cara. De todos modos, pienso en ustedes todos los días. Sé todos sus nombres. Sé con qué frecuencia practican y veo lo feliz que se ven en las fotos que toman sus profesores de yoga favoritos. Estoy agradecida por ustedes. Los aprecio y honro. Estoy bendecida de que nos hayamos reunido en este hogar de yoga. ~ Ashley Cruz
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I just wanted to take a moment here to thank you all for spending time with us at YogaWasi. This yoga studio came into being sort of magically, but it's because of your presence in class that we are able to continue into the following month. I am only able to teach yoga in the evening's right now due to a previous contract with Colegio Ausangate, and so I realize that I don't get to spend a lot of time with you all during the week. In fact, I have sadly not even met a few of you face to face. Regardless, I think of you all every day. I know all your names. I know how often you practice and I see how happy you look in the pictures that your favorite yoga teachers take. I am grateful for you. I cherish and honor you. I am blessed that we have come together in this yoga home. ~ Ashley Cruz
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El cuidado personal no es algo de una sola vez 💜 ... y la mejor manera de comenzar es con pequeños cambios de hábitos diarios. ✅ Incluyamos regularmente un poco de amor y atención para nuestro propio cuerpo, mente y alma. Más yoga, mejores hábitos alimenticios o simplemente más atención: todo funciona. Solo sé amable contigo mismo. 💕 Comenzando ... AHORA. | Self care isn't a one time deal 💜 ...and the best way to start is with small habit changes every day. ✅ Let's regularly include a little bit of love and attention for our own body, mind, and soul. More yoga, better eating habits or just more mindfulness - it all works. Just be kind to yourself. 💕 Starting... NOW. |
Taller de Yin Yoga y Sonidos Sanadores
Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo! El Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller te guiará entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Date la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos, por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, yendo al estudio de YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, 4 de Noviembre Hora: 12pm - 2 pm Precio: 70 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) | Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo! Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Date: Saturday, November 4th Time: 12 pm - 2 pm Price: 70 soles Snacks afterwards! (Donation appreciated) |
Delicious Meat-Free Recipes for Newbie Vegetarians
En YogaWasi
Queremos Mucho a Nuestros Estudiantes
Un Amigable Recordatorio
A Kind Reminder
Estoy presente en mi Puedo enfocarme en mi mismo con la comodidad de mi aliento Me siento conectado, seguro, valioso y completo. | I am present within myself. I can center myself with the ease of my breath. I feel grounded, confident, worthy and whole. |
El cuidado personal no es algo de una sola vez 💜 ... y la mejor manera de comenzar es con pequeños cambios de hábitos diarios. ✅ Incluyamos regularmente un poco de amor y atención para nuestro propio cuerpo, mente y alma. Más yoga, mejores hábitos alimenticios o simplemente más atención: todo funciona. Solo sé amable contigo mismo. 💕 Comenzando ... AHORA. | Self care isn't a one time deal 💜 ...and the best way to start is with small habit changes every day. ✅ Let's regularly include a little bit of love and attention for our own body, mind, and soul. More yoga, better eating habits or just more mindfulness - it all works. Just be kind to yourself. 💕 Starting... NOW. |
El Pasado Sábado Tuvimos Taller de Yin & Sonidos Sanadores | Last Saturday's Yin & |
El pasado sábado, 20 preciosos yoguis se juntaron en el hermoso estudio de YogaWasi y experimentaron la voz calmante y relajante de Karen, nuestra maestra de YogaWasi Yin Yoga. Junto con su empatía y amor, ella y Oscar Silva nos guiaron en un viaje a través de los chakras a través de las palabras y los asombrosos sonidos curativos del instrumento Didgeridoo. Fue una experiencia realmente espiritual, conmovedora y reconfortante. Algo mágico. Karen y yo queremos expresarles toda nuestra gratitud por su presencia en este taller. Su energía, sonrisas y apertura fue inspiradora y muy apreciada. ¡Estamos especialmente agradecidos a aquellos de ustedes que vinieron de Pisac! Esperamos que el viaje haya valido la pena. ¡Amor para todos ustedes! Echa un vistazo a algunas de las fotos que se tomaron durante esta experiencia mágica. Oh! Y buenas noticias, si no pudiste asistir al taller de la semana pasada, pero te gustaría experimentar Yin Yoga y Sound Healing, estás de suerte. ¡Tendremos otro taller en Noviembre 4! Namaste Yogis ~ Ashley | This past Saturday, 20 lovely yogis gathered together at YogaWasi's beautiful studio and experienced the calming and soothing voice of Karen, our YogaWasi Yin Yoga teacher. Along with her empathy and love, she and Oscar Silva guided us on a journey through the chakras via words and the amazing healing sounds of the Didgeridoo instrument. It was a truly spiritual, moving and heartwarming experience. Magical. Karen and myself want to express to you all our gratitude for your presence at this workshop. Your energy, smiles and openness was inspiring and so very appreciated. We are especially grateful to those of you that came from way past Pisac! We hope you found the journey worth it. Love to you all! Take a look at some of the photos that were taken during this magical experience. Oh! And good news! If you were not able to make it to last week's workshop, but would like to experience Yin Yoga and Sound Healing, you're in luck. We will have another workshop on November 4th! Namaste Yogis ~ Ashley |
Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo! Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller guiará al participante por entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Te invitamos a que te des la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, si es posible aquí y en YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, Noviembre 4 Hora: 12pm - 2 pm Precio: 60 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) | Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo! Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Date: Saturday, November 4th Time: 12 pm - 2 pm Price: 60 soles Snacks afterwards! (Donation appreciated) |
4 Comidas Que No Podria Vivir Sin | 4 Food Items I Can’t Live Without |
Si te has propuesto alimentarse de mejor manera, este consejo de Ashley es la mejor forma de empezar. Mira cómo algunas modificaciones en tu lista de compras puede ayudar a que te deshagas de los malos hábitos y encaminar tus planes de dieta. | If you're on a mission to eat better, this advice from Ashley is the perfect place to start. See how a few additions to the grocery list can help to beat poor snacking habits and stay on track with the clean eating plans. |
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TRAE UN AMIGO | BRING A FRIEND |
Trae a 5 amigos a YogaWasi y obtendrás 5 clases gratis de yoga Tus amigos obtendrán 50% de descuento de una clase! Una vez que traigas a esos 5 amigos, recibirás un cupón que será válido para tomar 5 clases, únicamente hasta un mes después de que lo actives! Gracias por compartir amor! | Introduce YogaWasi to 5 friends and you will receive 5 free yoga classes! Friends get 50% off a single class! Once you have brought 5 friends to YogaWasi, you will receive a 5 class pass which is valid for one month after you activate it! Thank you for sharing the love! |
VINYASA CON KAREN :)
El cuidado personal no es algo de una sola vez 💜 ... y la mejor manera de comenzar es con pequeños cambios de hábitos diarios. ✅ Incluyamos regularmente un poco de amor y atención para nuestro propio cuerpo, mente y alma. Más yoga, mejores hábitos alimenticios o simplemente más atención: todo funciona. Solo sé amable contigo mismo. 💕 Comenzando ... AHORA. | Self care isn't a one time deal 💜 ...and the best way to start is with small habit changes every day. ✅ Let's regularly include a little bit of love and attention for our own body, mind, and soul. More yoga, better eating habits or just more mindfulness - it all works. Just be kind to yourself. 💕 Starting... NOW. |
Un Recordatorio Amistoso
A Kind Reminder
Puedo concentrarme en la calma de mi aliento.
Me siento firme, segura, digna y completa.
♥
I am present within myself.
I can center myself with the ease of my breath.
I feel grounded, confident, worthy and whole.
Delicious Meat-Free Recipes for Newbie Vegetarians
Here are 3 delicious, must-try recipes for newbie vegetarians.
Taller de Yin Yoga y Sonidos Sanadores
Acompáñanos en nuestro segundo taller de Sanación Terapéutica de Chakras mediante Yin Yoga y los sonidos sanadores del Didgeridoo! Yin Yoga ayuda a la relajación muscular donde las poses se mantienen por un periodo más largo que lo usual. Este taller guiará al participante por entre los diferentes chakras para desprender, sanar y descongestionar. El Didgeridoo es un hermoso complemento para una profunda relajación mientras se mantiene una pose de Yin Yoga. Sus sonidos restaurativos pueden curar tu corazón y tu alma. La parte de Yin Yoga de este taller será dirigida por Karen Love, quien practica el Yoga con más de 05 años e experiencia. El Didgeridoo lo toca Oscar Silva, un muy talentoso músico cusqueño. Te invitamos a que te des la increíble oportunidad de activar y recargar tus chakras y a ti mismo. Este Taller normalmente tiene los espacios llenos por lo que te sugerimos que reserves tu lugar con anticipación, si es posible aquí y en YogaWasi donde podrás reservarlo por adelantado. Fecha: Sábado, Noviembre 4 Hora: 12pm - 2 pm Precio: 70 soles Snacks al final de la clase! (Se aceptan donaciones) | Join us for our second workshop of therapeutic chakra healing via Yin Yoga and the healing sounds of the didgeridoo! Yin Yoga is a deep facial muscle release where the poses are held with ease for a longer period of time. This class will lead the practitioner through the different chakras, releasing, healing and clearing. The didgeridoo is a beautiful complement to relaxing deeper and with ease into a pose. It's restorative sounds result in healing deep within your heart and soul. The Yin Yoga portion of this workshop is taught by Karen Love, a practitioner of yoga with over 5 years teaching experience. The Didgeridoo is played by Oscar Silva. A very talented musician from Cusco, Peru. Give to yourself this incredible opportunity to activate and recharge you and your chakras. This workshop is typically booked full. Please reserve your space as soon as possible by coming by the YogaWasi studio and making a deposit for your spot. Date: Saturday, November 4th Time: 12 pm - 2 pm Price: 70 soles Snacks afterwards! (Donation appreciated) |
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El amor es la esencia de nuestra vida. He escrito este blog con amor, y te lo ofrezco, querido lector, con la esperanza de que las sugerencias que se ofrecen aquí se conviertan en una parte vital de su autocuración y bienestar continuo.
Love is the essence of our life. I have written this blog with love, and I offer it to you, dear reader, with the hope that the suggestions offered here will become a vital part of your self-healing and continued well-being.
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